21天掌握当众讲话诀窍
殷亚敏
69个笔记
第一章 怎样才算会讲话？
什么是讲话？就是一人对多人，口、手、脸共同参与的“多媒体式”表达方式。
怎样才叫讲话能力强？当众讲话时，声情并茂，有胆有识，好听好记。
先说声情并茂的“声”，要做到“三要”：气要通，即气息通畅；声要悦，即声音悦耳；字要清，即吐字清晰。
.讲话能力强的标志之二：有胆有识
什么叫有胆？就是讲话时沉着自信，不慌不忙。什么叫有识？就是讲话的内容深刻、新颖、有见识。
想要好听，就要讲故事；想要好记，就要简练、简练再简练。
一个人一天的行为中，只有大约5%的行为是非习惯性的，剩下的95%的行为都是习惯性的。
某个行为重复三周以上就会变成习惯，重复三个月以上就会变成稳定的习惯。
“想要成功，就要重复去做简单的事情，以这种持久的毅力，每天进步一点点。当成功来临的时候，挡都挡不住。”
第二章 笑定、眼定、站定 ——快速克服讲话无胆之妙法
胆量就是思维的开关，打开了这个开关，你就能接通思维的电源，思如泉涌，侃侃而谈，超水平发挥
讲得好的人一般都写得好，写得好的人不一定讲得好。
发自内心地微笑可以给自己信心。
你想让别人怎样对你，你也要怎样对别人。
而一个内心充满自信，渴望讲话、渴望表达的人，眼睛一定是放着光的，迫不及待地想用眼睛和观众进行交流。
什么是“笑定”呢？就是让笑容定在脸上。走上台的时候就要面带微笑，在讲话过程中也要面带微笑，讲完话走下台时还要面带微笑。这就是“笑定”。
微笑就是阳光，它能消除人们脸上的冬色。
神仙无别法，只生欢喜不生愁。”
只有常微笑的人，才会有好运气。
生命中的贵人不一定是达官显贵，也不一定是亲朋好友，往往是那些和你有一面之缘的人。而这些贵人之所以愿意帮助你，就是因为觉得你面善。
怎样才能眉开眼笑呢？对着镜子发“引”这个字的音。
刚一上场，先不讲话，先用眼睛看着观众，观众很快就会安静下来。
站稳就是上台后，站定三秒钟再开口说话。
知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
①上台后，停三秒再开口。
②讲话时，每个段落之间停三秒。
③讲话结束后，停三秒再下台，做到善始善终。
第一次表现很差，第二次就有进步了，“相信如果还有下次，我会表现得更好”，这种自信来自哪里？就是来自反复实践，在实践中锻炼提高。
第三章 耳语练声法 ——快速纠正讲话用声不当之妙法
什么是耳语练声法？说白了，就是贴在别人耳朵旁说悄悄话的练气练声法。
耳语慢四步”就是耳语训练法从无声到有声的四个练习步骤：①耳语；②小虚声；③小实声；④中实声。
简单的招式练到极致就是绝招！
天才就是重复次数最多的人！
第四章 “双人舞”练情法 ——快速转变讲话无情之妙法
公文来了要及时处理，千万不要塞在抽屉里
感情的表达＝55%体态语+38%语气、语调+7%讲话内容
当手做简单的动作时，大脑的血流量增加10%；做复杂或有力的动作时，大脑的血流量增加35%。
手一做有力的动作，大脑的血流量就增加，人马上就有激情，有精神。
第五章 一简二活三口诀 ——快速掌握讲话好听好记之妙法
一流讲话者讲话，好听又好记；二流讲话者讲话，好听不好记；三流讲话者讲话，既不好听又不好记，那就没有人听了。
“一简二活三口诀”的方法
“简”是指简洁明了，不多说废话；“活”是指举出生动鲜活的例子；“口诀”是指把内容总结归纳为朗朗上口的词语或短句，便于记忆。
“一简”就是开门见山先表明观点，观点不要超过四个字，最好是一个字。
“二活”就是讲完观点，紧接着就用生动的事例、数据等来说明观点。
三口诀”指的是把讲话中的两个以上的小观点简化、压缩、串联成一个词。
1.讲话之大道——观点要少而精
仁”是什么意思？孔子说，仁就是“爱人”。“仁”这个字是一个“人”加一个“二”，就是两个人，实际上它说的就是人与人之间的关系，你懂得去爱人，你的人际关系就会处得很好，你就是一个有道德的人。爱人者，人恒爱之，你爱别人，别人也会爱你
人生在世，中年以前不要怕——最大的错误是不敢犯错；中年以后不要悔——最大的遗憾是没有遗憾。
2.“简”的目的——让讲者、听者都好记
罗马教皇说过一句话，演讲的时候不能用稿子，用稿子表示你记不住，如果你自己都记不住，怎么样让听众记得住？这个演讲就失败了。
只有观点简单，表达简洁，讲话者才容易记住，才能思路清晰，注重和观众的眼神交流，达到事半功倍的讲话效果。
在表达观点时，书面语与口语的最大区别就是，书面语要全，而口语要简。
压缩观点的字数，要压缩到什么程度呢？最多四个字，最好一个字。
为什么表达观点的字数最多不要超过四个字呢？这是因为中国人喜欢用四个字的成语来表达观点，说明道理。
简到极致，就是把观点压缩成一个字。
（3）第三个方法：调顺序，先亮观点
什么叫“活”？就是要用事实做论据，亮出观点以后，紧接着就举出生动鲜活的事例，让观众喜闻乐听。
1.怎样才能做到“活”？
（1）想要“活”，就要讲故事
亮出观点后直接讲故事，“一简”完了马上“二活”，
建立自我，追求无我”，就是让自己强大起来要建立自我，追求无我，把自己融入到生活和社会当中，不要给大家压力，让大家感觉不到你的存在，来接纳你、喜欢你、欢迎你。
（2）想要“活”，就要讲细节
（3）想要“活”，就要讲数字
用事例或故事说明观点有三个好处：一是吸引观众，二是浅显易懂，三是引起联想。
人的潜意识又叫右脑意识，它的重要特征之一就是喜欢带有感情色彩的信息，不喜欢抽象的理性信息。
故事的弦外之音往往就是润物的细雨、拂面的春风，不知不觉就将人给感化、教化了。
越批评，学生越逆反，而讲故事给他们听，他们自然会从中联想到自己，从而受到教育。
一简二活三口诀中的“三口诀”，就是把讲话中两个以上的小观点口诀化，压缩、串联成一个词。
1.口诀化的三大好处
（1）口诀化的好处之一：好记忆
（2）口诀化的好处之二：有悬念
（3）口诀化的好处之三：层次清
口诀化的三个好处就是：好记忆、有悬念、层次清。
怎样将讲话的观点口诀化呢？我总结出了“四同”的方法：同字压缩，同音替代，同韵集合，同性相连。
2.“四三二”讲话戒律训练
①观点不能超过四个字。
②观点不要超过三个。
③举例说明观点时，最好用两个事例。
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