Monday, April 24, 2017

气场修习术

如果你问什么是气场,心理学家会告诉你,气场(atmosphere)就是感觉(feeling),交际学家会告诉你,气场就是影响力(influence)。

气场培养的目的——让别人愉快地接受我们。最理想的气场类型是亲和力和压迫力的结合。我们培养气场的目的是影响他人,让他人接受我们的影响,甚至让别人按照我们的思维去行事。

拥有最强大气场的是那些大脑高速运转的人,他们精神集中,有强烈的感觉、欲望和情感(不管是好是坏),

自信,是需要一点儿盲目的。自信来源于将来,而非基于过去。

人可以改变自己的性格,只要他愿意,这是应用心理学的一大定律和法宝。

如果我们现在没有信心,我们可以用“欺骗”的方式进行培养。既然知道信心总是盲目的,不如就骗自己一下吧。骗得自己“心服”的时候,你就不必操心了,剩下的所有事,潜意识会自动为你解决的。

太弱的愿望 = 没有愿望

衡量愿望强烈与否的客观标准是,面对什么样的困难或诱惑你就会放弃这个愿望。

潜意识并不需要真理,它只需要重复,它只需要显意识不断地重复某个思想来改变自己。

愿望是否强大,决定着我们的心灵是否强大,而强化自己愿望,秘诀只有一个:重复。

行为心理学研究发现:21天以上的重复会形成初步习惯,90天的重复会形成稳定的习惯

如果你想让自己记一辈子,只需要每天重复3次“我渴望……”持续21天就可以了,21天就是你形成了心理习惯的周期。

为了加强愿望,第一,你必须热切地想得到(desire)。这种热望并不是简简单单的“想要”(want),“want”必须被煽动,必须变成“热望”(longing)与“渴求”(craving);第二,你必须清晰地勾勒出你的渴望;第三,统领以上两点的就是,一遍遍地重复你的渴望,告诉你自己,你真的想要。

自信心是盲目的,最大的自信来源是对未来自己的信心。

气场=身体气场×心灵气场。

我们可以发挥东方人的专长:不去理解它到底是什么,直接运用它就行了。

生命力,或者说这股劲儿,就是将要为我们所用的身体气场,它的表现主要包括四个方面:身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势

舒展的肩部 气场的身体之极,首先在于肩部的舒展。

脊柱和腰部 挺直的脊柱和绷紧的腰部是非常重要的。

抬起的头和挺起的胸

收起的小腹 士兵被要求提肩、挺胸、抬头、提臀之外,还被要求收腹。

小腹向下垂,就会漏气。

眼睛,气场的指针

那些需要用气场来影响我们的人,政治家、牧师、销售员、上司等,都有用他们的手轻拍我们的肩膀或手臂的习惯。

身体会告诉我们气场的秘密。强气场的身体姿势包括:舒展的肩部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与提起的腰部。

  1. 双手手指交叉,双手握住,翻转双手并将双手高举过头顶,使劲儿伸展双臂,使其尽量伸长。
  2. 右手搭在左肩膀上,左手靠背,身体向左扭动,然后向右扭动,重复数次。左手同理。 
  3. 伸出你的右腿,用右手压住膝盖,身体向下压几下。左腿同理。 
  4. 顺时针缓缓扭动脖子数圈,再逆时针缓缓扭动数圈。 
  5. 伸开右手手指,用左手手指与右手手指交叉,使右手掌围绕右手腕关节前后运动,像练习脖子一样扭动右手腕关节。左手同理。 
  6. 伸直右脚掌,使右脚围绕踝关节前后运动,像练习脖子一样扭动右脚掌。左脚同理。 
  7. 扩胸。将双手尽量向后移动,挺起胸部,让胸部尽量向上向前挺起,重复数次。 
  8. 挺直脊柱。头向上仰起,身体缓缓向后倾斜,有时候你会听到自己的脊柱舒畅的嘎嘎声。
  9. 弯曲躯干。站直,双脚可以分开也可以并拢,将身体向右倾斜,头、脖子、脊柱、腰部都尽量向右弯曲,左右各重复几次。然后向前倾,仿佛自己的手要触到地面,重复数次。 
  10. 握拳练习。紧握的双手能够激活手掌和手指的能量。用力地握紧双手,持续几秒钟,放松,重复数次。
第一,他们说话的速度很慢,而且力度够大;第二,他们的呼吸深沉而富有节奏,然而别人却几乎感受不到他们的呼吸。

到底是什么让他们能在说话时有底气、有气势。
第一,肺活量大。
第二,坚实的胸部肌肉。
第三,坚实的小腹肌肉。

我们在与人交流的时候,影响别人的语言武器,50%以上不在于我们到底说了什么,而在于话是怎么说的。

每天练习15分钟,持续21天,然后再巩固69天,直至它们变成你的一部分。

这就是为什么在婚姻生活中绝对的平等是不存在的,虽然往往要经历好几年,夫妇双方才能确定到底谁占主导地位。

当两个强大的气场互相重叠而不能分开的时候,除非一个主动臣服于另一个,否则,这个环境就是不稳定的。

懂得示弱的人是聪明的

面对单个人时,直视对方鼻头靠上一点儿的位置。面对群众时,想象自己面对的是一堆洋白菜。 一定要真心实意地去握手,不能太粗暴或握的时间太长。

强化渴望练习 对自己说:“我渴望……” 每次10秒,每天3次; 持续21天,巩固69天。

深呼吸练习 深深地吸一口气,停一下,然后慢慢地吐出去,重复两三次。每天1~3次,在紧张、恐惧、大怒时重复3~6次。

个人气场(personal atmosphere)和个人磁场(personal magnetism,又叫“个人魅力”)

正面管教(如何不惩罚、不娇纵地有效管教孩子)

Positive Discipline

溺爱而不帮助孩子充分发挥他们的潜能,是对孩子多么大的不尊重。

正面管教能够帮助大人们找到一条既不惩罚也不娇纵的中间路线。正面管教倡导的是和善而坚定,并且把有价值的社会技能和生活技能教给孩子。

二十世纪中期以来发生的一系列重大的社会变化是造成孩子们的变化的直接原因。

第一个重大社会变化是,今天的成年人已经不再给孩子树立服从和顺从的榜样了。

当父亲失去了对母亲的控制权时,父母双方也就失去了对孩子的控制权。

另一个很重要的变化是,今天的孩子很少有机会培养责任感和上进心。

孩子们被以爱的名义给予的太多,而无需自己付出任何努力和投入,甚至认为这是理所应当的。太多的母亲和父亲相信,好爸爸好妈妈就应该保护孩子免遭任何挫折和失望,因此,他们会包揽孩子遇到的一切困难或对孩子过度保护,因而剥夺了孩子发展出对自己的信念-自己有能力把握生活中的起伏的机会。因为忙于生计,或者不懂得让孩子对家庭有所贡献对于孩子成长的重要性,父母们常常忽视培养孩子自己动手的能力。我们常常剥夺孩子以负责任的方式做出贡献来获得归属感和价值感的机会,然后却反过来埋怨孩子,嫌他们没有责任感。 当家长和老师太严格和控制过多时,孩子们培养不出责任感;当父母和老师对孩子太娇纵时,孩子也培养不出责任感。

我们需要给孩子机会,让他们去体验与其享受到的特权直接相关的责任。否则,孩子就会成为只会依赖和接受的人,认为得到归属感和价值感的惟一方法就是操纵别人为自己服务。有些孩子会认为“他们不照顾我就是不爱我”。

孩子们因为从来没有得到过能感到自己很能干的锻炼机会,而产生了“我不够好”的信念。这些孩子会将大量的精力用在反叛或逃避行为上。

如果允许孩子在为家庭生活做有意义的事情时与父母并肩做事、边干边学,他们就会自然而然地培养出这些感知力和技能来。

正面管教 (有权威的;和善与坚定并行有规矩也有自由

那些被娇纵大的孩子总觉得这个世界欠他们的。他们从小就被训练得要用自己全部的精力和智力去操纵和烦扰大人满足他们的每一个愿望。他们将更多的时间用来想办法逃避责任,而不是培养自己的独立和能力。

有些父母和老师并不喜欢过度控制或者娇纵,但又不知道还有什么其他办法,他们就会在这两种无效管教方式之间来回摇摆。他们会尝试过度控制的方法,直到他们自己都无法忍受自己的专横行为。然后,他们会转而娇纵孩子,直到他们无法忍受孩子被宠得索要无度——所以,他们又转回到过度控制。

经常受到惩罚的孩子,要么变得极其叛逆,要么变得因恐惧而顺从。正面管教不以任何责难、羞辱或痛苦(肉体上的或精神上的)作为激励手段。另一方面,娇纵不论对大人还是对孩子都是一种羞辱,并会造成一种不健康的相互依赖,而不是依靠自己和相互合作。

孩子们和学生们要成为真理和原则的追随者,他们的动力必须来自于内在的自我控制,也就是说,他们必须学会自律。而不论惩罚还是奖赏,都是来自于外在的控制。

孩子们更愿意遵从他们自己参与制订的规则。

有效管教的4个标准
  1. 是否和善与坚定并行?(对孩子尊重和鼓励) 
  2. 是否有助于孩子感受到归属感和价值感?(心灵纽带)
  3. 是否长期有效?(惩罚在短期有效,但有长期的负面效果)
  4. 是否能教给孩子有价值的社会技能和生活技能,培养孩子的良好品格?(尊重他人、关心他人、善于解决问题、敢于承担责任、乐于贡献、愿意合作)
和善与坚定并行——是正面管教的基石。

“和善”的重要性在于表达我们对孩子的尊重。“坚定”的重要性,则在于尊重我们自己,尊重情形的需要。

“和善”意味着既尊重孩子,也尊重自己。娇惯孩子并不是尊重孩子。不让孩子有任何失望也不是尊重孩子,它剥夺了孩子培养“抗挫折力”的机会。用语言表达对孩子感受的理解才是尊重孩子:“我看得出来你很失望(或者生气、心烦等等)。”然后,相信孩子能够经得起挫折并能由此培养出对自己的信心,也是尊重孩子

我们假设孩子跟你顶嘴。“和善而坚定”的一种处理方式是你走开,到另一间屋里去。

太多的父母认为在生气时就要解决问题。其实,这是最不适合解决问题的时候。在生气的时候,人们接通的是“原始脑”——其选择只有“战”(争夺权力)或者是“逃”(后撤,并且无法沟通)。

有时候,“决定你要做什么”(这是你将在第5章里学到的一个好工具)要比试图让孩子去做什么好得多一一至少在孩子愿意合作而不再和你较劲之前是如此。所以,要记住:和善等于尊重。

在制订和实施限制时要让孩子参与进来。

当一个孩子违反了限制时,不要惩罚,也不要说教。要继续以尊重的态度对待孩子。要避免由你来告诉孩子发生了什么事情以及应该怎么办。你最好问一些启发性的问题:“发生了什么事?你觉得原因是什么?你现在打算用什么办法来解决这个问题?你从中学到了什么能避免下次再出现同样的问题?” 这里提个醒:如果孩子习惯了父母的说教和惩罚,他可能会说:“我不知道。”这时,你应该说:“你是一个很会解决问题的人。为什么不想一想呢,半小时以后我们再碰头,看看你想出了什么好办法。”

以下是一些“和善而坚定”的常用语,有助于你避免使用不尊重孩子的话语,并增进孩子们的合作:
  1. 等一下就轮到你啦。 
  2. 我知道你能换一种尊重人的说法。
  3. 我很在乎你,会等到我们能相互尊重时再继续谈。
  4. 我知道你能想出一个好办法。
  5. 要做,不要说。(例如,平静地默默握住孩子的手,向孩子演示该怎么做。)
  6. 我们待会儿再说这件事。现在应该上车了。
  7. (当孩子在商店发脾气时)“我们现在要离开商店,待会儿(或明天)再来。”
帮助孩子和家长学会有效沟通的一个好方法是定期开家庭会议,使全家人能有机会在每周一次的家庭会议上用头脑风暴法来找出解决问题的办法,并从中选择出对所有家庭成员都尊重的方法。

归属感和自我价值感是所有人的首要目标,孩子尤其如此。

他们想的是反叛(只要逮到机会);或者以严重地丧失自我为代价而屈从。

每当我们要求家长和老师写一张清单,列出他们希望帮助孩子培养哪些品格时,他们想到的是下面这些品质: 正面的自我概念 责任感 自律 合作 开放的思维 善于客观地思考 尊重自己和他人 同情心 好学 礼貌 诚实 自我控制 耐心 幽默感 关心他人 解决问题的能力 接纳自己和他人 智慧 热爱生活 正直

所谓“贏了”孩子是指大人用控制、惩罚的手段战胜了孩子;而“贏得”孩子则是指大人维护孩子的尊严,以尊重孩子的态度对待孩子(和善而坚定),相信孩子有能力与大人合作并贡献他们的一份力量。

“赢了”孩子,使孩子成为失败者。而失败通常会导致孩子反叛或盲目顺从。这两种品格都非我们所愿。而“赢得”孩子则意味着获得孩子心甘情愿的合作。

我们能为孩子做的最有益的事情,就是教孩子学会自我评价(详见第7章),而不是让他们依赖于别人的赞扬或观点。大人应该教会孩子把犯错误当成学习的大好时机。通过允许孩子经历失败,他们就能够在问题出现时学会怎样自己去解决。让孩子学会适应将使他们受益无穷,这样才能使他们知道如何应付生活中的跌宕起伏。

一场“给孩子自尊”的运动延续至今,内容包括赞扬、快乐小贴纸、笑脸以及让孩子做“今天最重要的人”。这些都可以是好玩儿而无害的,只要孩子不认为自己的自尊取决于外在的他人的评价。如果出现这种情况,孩子可能就会变成“讨好者”或“总是寻求别人的认可”。他们就学会了观察别人的反应来判断自己行为的对错,而不是学会自我评价与内省。他们培养出来的是“他尊”,而不是“自尊”。

贏得合作的四个步骤

  1. 表达出对孩子感受的理解。一定要向孩子核实你的理解是对的. 
  2. 表达出对孩子的同情,但不能宽恕。同情并不表示你认同或者宽恕孩子的行为,而只是意味着你理解孩子的感受。这时,你如果告诉孩子,你也曾有过类似的感受或行为,效果会更好。
  3. 告诉孩子你的感受。如果你真诚而友善地进行了前面两个步驟,孩子此时就会愿意听你说了。
  4. 让孩子关注于解决问题。问孩子对于避免将来再出现这类问题有什么想法。如果孩子没有想法,你可以提出一些建议,直到你们达成共识。

我们说话的语气往往能最准确地表达出我们言语背后的感觉。羞辱的语气违背了相互尊重的基本原则,还会把本来的“逻辑后果”变成无法达到长期积极效果的惩罚。

问孩子该怎么做要比告诉孩子怎么做,更能引起孩子的注意。问孩子而不是告诉孩子是最有效的正面管教方法之一,

告诉孩子怎么做会引起孩子的抗拒和反叛。以尊重的态度让孩子参与,则能使孩子感受到自己有能力以一种有益的方式运用自己的力量。

阿德勒的基本概念

1.孩子是社会人
人的行为取决于所处的社会环境。孩子对自己的看法以及如何行事,是以他们怎样看待自己与他人的关系,以及他们认为别人怎样看待他们为基础的。

2.行为以目的为导向
行为是以在一定的社会环境中想要达到的目的为基础的。首要的目的就是归属。孩子对想要达到的目的并没有清醒的意识。有时候,他们对于如何达到自己的目的的想法是错误的,并且其行为方式所达到的效果往往与其目的背道而驰

她的行为将取决于她所相信的事实,而不在于真正的事实

3.孩子的首要目的是追求归属感和价值感

4.—个行为不当的孩子,是一个丧失信心的孩子
当一个孩子行为不当时,请你把这一错误行为看成一个密码,并且问你自己:“她真正想要告诉我的是什么呢?”

5.社会责任感或集体感
阿德勒最后选择了“社会利益”这个词(而我用“社会责任感”)。它是指一个人真心关心同伴,并且真诚地想为社会做出贡献。

“14天治愈计划”的方案。
如果你每天为别人做一件事,坚持14天,到时候你的抑郁症就会消失了

如果你实在想不出愿意为别人做的事,那就想想看,假如你有心情去做的话,可以做些什么吧。”阿德勒知道,哪怕她仅仅是想想能为别人做些什么,她就已经走上改善之路了。

培养孩子的社会责任感是极其重要的。如果年轻人不学习成为对社会有用的一员,学知识又有什么用处呢?德雷克斯常常说:“不要替孩子做任何她自己能做的事情。”其原因就在于,如果我们替孩子做的太多,就剥夺了他们通过自己的体验来发展出对自己能力的信念的机会。他们反而会认为自己需要别人的照顾,或者他们“理应”享受特别的服侍。

当大人扮演“超级妈妈”或“超级老师”的时候,孩子们就学会了期待这个世界为他们服务,而不是他们为这个世界服务。正是这些孩子,如果他们不能如愿以偿,就会认为不公平。

在另一个极端,是一些家长和老师太过忙碌,没有时间教导孩子为培养好的品格而学习社会和生活技能。恰恰就是这些成年人为孩子不“守规矩”而感到气恼。

6.平等
平等并不意味着“完全相同”,阿德勒所说的平等,是指所有的人对“尊严”和“尊重”有同等的要求。

7.犯错误是学习的好时机 
我们从小得到的教育是要为犯错误而羞愧。其实我们都不完美。我们需要达成的是,要有勇气改变我们对“不完美”的信念。

太多的孩子决定变成个“讨好者”,以他们的自尊为惨重代价去取悦大人。另外还有一些孩子会决定掩盖自己的错误,并想尽办法避免被抓到。

我们自己要学会、而且也要教孩子学会把犯错误看做一个让人兴奋的学习机会。要是我们能听见一个大人对孩子这样说话该有多好:“你犯了一个错误,太好了!我们从中可以学到什么?

我们要做勇于接受“不完美”的榜样,以便孩子从我们身上看到犯错误确实是一个学习的好机会。

很多家庭发现,晚餐时间让每个人说出自己当天犯的一个错误,以及自己从中学到了什么,是个很有益的方法。

矫正错误的三个R

  1. 承认(Recognize)——“啊哈!我犯了一个错误!” 
  2. 和好(Reconcile)----“我向你道歉。” 
  3. 解决(Resolve)——“让我们一起来解决问题。”
正像大多数成年人和孩子一样,即使我很明白应该怎么做,可有时却不一定能照着去做。作为一个人,我们很容易被情绪左右而失去正常的理智(倒退到“爬行动物大脑”的控制)。这时,我们会不假思索地做出反应,而不是深思熟虑的行为。

8.要确保把爱的讯息传递给孩子

这一章的例子所讲述的,都是关于大人的不良行为(由于知识和技巧的缺乏)怎样促成了孩子的不良行为。当大人改变自己的行为时,孩子也会随之改变。而且,在每一个例子里,当大人记住了要确保把爱的信息传递给孩子时,他们就不但能够取得积极的效果,而且还会体验到更多的快乐。

排行最小的孩子常常善于利用自己的魅力来激励别人为他们做事。他们常常富有创造性,并且爱玩儿。

对于受到娇纵的孩子来说,最大的危险是只要他们没得到别人的照顾或自己的要求没有得到满足,就往往认为生活不公平。他们经常感到自己被这种不公平伤害了,并且认为自己有权发脾气、为自己感到难过,或者会以一种对别人有破坏性或伤害性的方式来报复。他们可能会产生这种想法:“当别人照顾我时,我才觉得他们爱我。”

永远不要替孩子做任何他自己会做的事情

爸爸认识到让马克经受一些失败更为重要,于是他开始在一半以上的棋局中贏棋。

告诉我你的配偶什么地方让你不满意,我就能告诉你当初你为什么要跟那个人结婚。刚开始时吸引对方的那些特点,后来却往往会变得令人讨厌

当你认识亨在你的孩子或学生的不良行为中你也有份时,你就能知道该怎样改变你的行为,进而帮助孩子改变他的行为。

所谓不良行为无非是缺乏知识(或意识)的行为、缺乏有效技能的行为,以及发展适宜性行为、因失望而产生的行为——或者因为一个偶然事件导致我们转向受“原始脑”操纵的行为(此时惟一的选择只有权力争夺或退却,而无法沟通)。成年人常常会和孩子一样缺乏知识、意识和技能,并且会像孩子一样陷入“原始脑”的操纵中。

孩子做出的只是“与其年龄相称”的行为,而不是不良行为。

孩子们有多少次行为不当是因为他们累了、饿了?谁该为此负责呢?(通常,这是由于环境所限,因此更有理由同情孩子和你自己,而不是给孩子贴上不良行为的标签。)或许这是因为在建立日常惯例时,孩子没有受到尊重。

从承担责任的方面来考虑并且注重于解决问题(包括把犯错误看作学习的机会),而不是注重于不良行为或惩罚,就会非常令人振奋。

我们应该对不良行为承担至少与孩子同等的责任,并且要学会使用鼓励性的、有长期效果的方法,

一个行为不当的孩子,是一个丧失信心的孩子

四个错误观念和错误行为目的

  1. 寻求过度关注-——错误观念:只有在得到你的关注时,我才有归属感。 
  2. 寻求权力——错误观念:只有当我说了算或至少不能由你对我发号施令时,我才有归属感。 
  3. 报复——错误观念:我得不到归属,但我至少能让你同样受到伤害。 
  4. 自暴自弃——错误观念:不可能有所归属。我放弃。 所有人的首要行为目的都是归属感和价值感。
大人要求孩子控制他们的行为,而大人却难以控制得住自己的行为。然而,控制你自己的行为对于打破报复循环来说是重要的。在你觉得自己受到了伤害时,要注意不能反击,而应该表示理解孩子的感受:“你现在一定觉得受到了很大的伤害。我能理解。要是换成我,我可能也会有那种感觉。”对孩子的感受表示理解,是消除报复循环的一种非常有效的方法,但是还需要紧跟着解决问题:“当我们都觉得好受些以后,为什么不一起来谈谈这个问题呢。”

对于以自暴自弃为错误目的的孩子,你需要花时间向他们一小步一小步地做示范。不能一下子做所有的步骤。你要是做的太多可能会让他们觉得自己无能。

一旦大人真正懂得了一个行为不当的孩子是一个丧失信心的孩子,他们就会乐意去想办法鼓励孩子。鼓励是改变孩子行为最有效的方法。一个受到鼓舞的孩子不需要行为不当。

每个人都需要关注。但过度关注并不是对孩子的鼓励。

闭上嘴,采取行动。比如,停止哄劝,从沙发里站起来,拉住孩子的手,把她带到洗漱间去刷牙。你不妨挠挠她的胳肢窝,既保持你的态度坚定,又增添点儿乐趣。

决定你自己要做什么,而不是试图让孩子做什么。

重要的是,你的这些行为都必须是和善而坚定的。闭紧你的嘴——避免提醒和说教——会尤其有效。

让孩子参与建立日常惯例,然后让惯例说了算。

孩子会以寻求报复(这使他们有一种控制感)来掩盖受到伤害的感觉(使他们觉得软弱无力)。不要还击,要从报复循环中退出来。

最惹人讨厌的孩子,往往是最需要爱的孩子。

自然后果是指自然而然地发生的任何事情,其中没有大人的干预。站在雨中,就会被淋湿。不吃东西,就会饿。忘记穿外套,就会感冒。

逻辑后果不同于自然后果,它要求一个大人一一或其他孩子——在家庭会议或班会上介入。重要的是,要决定哪种后果能为孩子创造有益的学习体验,鼓励孩子选择负责任的合作。

逻辑后果的四个R

  1. 相关(Related) :“相关”是指后果必须是与行为相关的。
  2. 尊重(Respectful) :“尊重”是指后果一定不能包括责难、羞辱或痛苦,并且应该和善而坚定地执行;并且对所有相关人员都是尊重的。
  3. 合理(Reasonable) :“合理”是指后果一定不能包括借题发挥,并且从孩子和大人的角度来看都是合理的。
  4. 预先告知(Revealedinadvance): “预先告知”就是预先让孩子知道,如果她选择了某种行为将会有什么结果出现(或你将会做什么)。 

既然我希望孩子们控制他们的行为,那么要求我控制自己的行为也不为过。这需要练习,但其结果是值得我们为之付出努力的。

只要大人通过反复提醒或者通过替孩子解决问题,而不是和孩子一起解决问题,将本应该由孩子来承担的责任揽过去,孩子就永远也学不会对自己的行为负责。

特权=责任                     缺乏责任=丧失特权

关注于解决问题的主旨是:问题是什么以及其解决办法是什么?当大人肯花时间训练孩子,并且放手给孩子充分的机会施展他们解决问题的技能时,孩子们就会成为出色的解决问题能手,并且能想出许多很有创意、有助于解决问题的方案来。

关注于解决问题的3R1H

  1. 相关(Related) 
  2. 尊重(Respectful) 
  3. 合理(Reasonable) 
  4. 有帮助(Helpful)

只要给孩子机会,孩子们会比大人更善于解决问题。

只要你不责备孩子,并且把错误看作是学习的机会,你和孩子就不但是在练习解决问题的技能,而且是在相互尊重,并且会共享高质量的亲情时光。

在关注于解决问题的过程中,一个内在的、价值无量的生活技能就是让孩子知道“冷静期”的价值。

积极的“暂停”

“为什么”听起来像是在指责,

怎样才能发挥孩子们的优点。当解决方案由孩子提出来,或者是由孩子们一起通过头脑风暴选出的最有益的方案,他们就会受到鼓励,以建设性、贡献性的方式来运用自己的力量。
错误是学习的机会。孩子们会明白,犯错误并不可怕,只要你不因为犯了错误而痛责自己,并且把犯错误看作一种学习的途径。

孩子们学会的是“要做什么”,而不是“不能做什么”。

通过鼓励来帮助一个行为不当的孩子是最好的方法。

鼓励,是给孩子提供机会,让他们培养“我有能力,我能贡献,我能影响发生在我身上的事情,我能知道我该怎么回应”的感知力。鼓励,是教给孩子们在日常生活和人际关系中所必需的生活技能和社会责任感。鼓励可以简单到是一个帮助孩子感觉好起来从而做得更好的拥抱。

当冲突发生之时,尤其是当错误目的是寻求权力或报复时,大人和孩子可能都会感到太愤怒,而不能给予或接受鼓励。由于这个原因,友善地退出来(你或者孩子去做“积极的暂停”)常常是你们在冲突时刻所能做的最有效的事情。

要退出冲突,大人可以这样说:“我想我们两个人现在心情都很糟,无法讨论这个问题,但我愿意在你我都冷静下来之后,再来和你讨论。

如果你的鼓励不成功,可能是因为时机不对。

要为了改善而努力,而不必期待完美。完美是一种极不现实的期待,追求完美的人往往会陷人深深的沮丧之中。

当大人使用相互尊重、解决问题、鼓励以及关注于解决问题的方案时,孩子们就会得到归属感,并且发展出负责任的行为。

当孩子们做出了什么不负责任或者不尊重他人的行为时,给他们一个机会做一些能让被他们冒犯的人感觉好起来的事情,以此作为弥补。

孩子们在帮助别人时,会对自己感觉更好。以非惩罚性的方式让孩子们做出弥补是鼓励,因为孩子们经历了一个从错误中学习并且改正所造成的任何后果的机会。

在有社会压力时,要保持头脑清醒并且去做最有成效的事情,是需要相当大勇气的。

当处于社会压力之下时,要离开旁边的观众。你自己走开,或者以尊重的方式请其他人离开,以便你们能在私下里解决问题。

放学后只要花几分钟作为给一个孩子的特别时光,就能帮助这个孩子感受到足够的鼓励停止其不良行为,尽管在这段时间里并没有提到不良行为。

鼓励与赞扬之间的不同

自尊既不能被给予也不能被接受,自尊是培养出来的,是从应对失望、解决问题以及由错误中学习的大量机会中获得的自信和能力感中培养出来的。要成功地运用鼓励,需要大人具有尊重孩子、对孩子的观点感兴趣的态度,以及为孩子们提供能够使孩子培养出不为别人的负面观点所左右的自信而培养孩子的生活技能的愿望。

如果你对要对孩子说的话是赞扬还是鼓励感到困惑,想想下面的问题可能会有帮助:

  1. 我是在激励孩子自我评价,还是依赖于别人的评价?
  2. 我是在尊重孩子,还是在摆家长的架子? 
  3. 我是看到了孩子的观点,还是只看到了我自己的观点?
  4. 我会对朋友这么说话吗?
认为为每个行为都找到一个逻辑后果就能解决问题,这种想法是错误的。即使对逻辑后果的理解对老师和学生们有帮助,专注于问题的解决方案也更为有效。

1.家庭会议应该每周一次

不要因为忙或者其他事情而改变或取消一次家庭会议

2.决定应该在全体一致同意的基础上做出。如果全家人无法就议程上的一项内容达成一致的决定,就应该把它放到下次会上再讨论,到时候就可能达成一致,因为多出了一个星期的冷静期和想出新主意的时间。

3.家庭会议应该包括对下周活动的讨论。

4.家庭会议结束前的最后一项,应该用来计划下周的家庭娱乐活动。

5.家庭会议应该以一个全家人参与的活动来结束。

6.围着一张干净的桌子坐,有助于专心解决问题。

家庭会议的“构件” 主席 这项工作应该大家轮流做。孩子们非常乐意当主席,并且在四、五岁之后就能做得非常出色。

秘书 这项工作也应该大家轮流做,只要会写字就有资格

致谢 每次家庭会议都要以让每个人向每一个其他家庭成员致谢为开始。

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我们家用一张“家庭娱乐表”来计划和实施家庭娱乐活动:

要在家庭会议上讨论家务事,以便让孩子来帮助解决做家务的问题。如果孩子们能够说出自己的感觉,并且参与讨论和选择,他们就会更愿意合作。

5.犯错误是学习的大好时机。

8.要办法,不要责备。

要教给孩子把犯错误看作学习的大好时机。每隔一段时间,给每个家庭成员发一张“我从错误中学到的……”表,让每个人用这张表记下一个错误,以及他们从中学到了什么,并准备好在下次家庭会议上宣读。

3.在家庭会议上,用一张“家庭晚餐计划表”让大家一起计划本周的食谱安排。

四种生活态度取向:安逸、控制、取悦和力争优秀

难怪我的孩子一点儿也不感激我为他们的付出。我根本就没问过他们的想法。我只是想他们不领情、不体谅。现在我才知道,真正不体谅别人的是我自己,我从来没有问过他们想要什么、想成为什么样的人。”

有趣的是,由每一种取向促成的行为往往造成与初衷相反的结果。例如,一个试图取悦孩子的人可能讨不到好,因为他忘了査证这是否符合孩子的最大利益。

无论大人还是孩子,如果能够学会表达自己的想法、感觉和要求,而又不期待别人与他们想的一样、感觉一样或者满足他们的要求,就会受益无穷——这说起来容易,做起来难!学会重视每个人的需要——包括他们自己的需要对于培养相互尊重是至关紧要的。

你可以告诉孩子们:“当我生气的时候,我会去找个地方让自己平静下来,直到我的心情好起来并能和你们一起找到一个相互尊重的解决方案。”这对你的孩子是一个很好的榜样。

只要他们的干扰使你无法教,你就会坐下来读小说,等他们准备好做好他们的工作时,就来让你知道,那么你也就可以做

采取和善而坚定的行动,而不是光说。当孩子试探你的新计划时,你的话越少越好。要闭上你的嘴,采取行动

事情在变得更好之前,往往会先变得更差。要对你新的行动计划保持始终如一,孩子们就会学到新的回应方式(他们会明白你说到做到)。

大多数人(包括大人和孩子)若不离开冲突现场就难平静下来。

让孩子说说这一天最伤心和最开心的事,非常有助于使孩子感到满足。

不要偏袒一方或试图确定是谁的错。很可能你根本无法判明,因为你不可能看到所有的事情。“正确”永远是一个观点问题。

给出选择之后加上“你来决定”,会让孩子感到自己被賦予了权力。它向孩子更加强调了一个事实:他们确实能有选择。

决定你自己做什么,而不是要孩子做什么。

4.和善而坚定的行动,而不是光说。 
5.如果必须要说,语气要和善而坚定,而且说得越少越好。

我们应该认识到,所有的人都会被羁绊于对别人行动的反击而不是主动行动。大多数大人的用意确实是好的——他们只是想教导孩子更加尊重别人。问题是,当我们反击孩子的行动时,我们自己却用不尊重孩子的行为(我们的不良行为)想教给孩子尊重别人。

我们会假设他们是想要得到积极的结果,只不过他们不知道该怎么达到这个目的而已。他们尚不具备足够的知识、技能,或者还没有成熟到以恰当的方式找到归属感和价值感。

孩子们在感觉更好时,才会做得更好。没有什么事情能比无条件的爱让孩子感觉更好的了

1.非惩罚的养育方式并不意味着“放过”孩子的错误行为。
2.非惩罚养育方式意味着,在一种支持和鼓励的环境中帮助孩子探讨他们的选择所带来的后果,从而使孩子能够从中学习,并持续成长。
3.大多数人尽管在小时侯受到过惩罚,但现在也“挺好”一一而如果他们能在和善而坚定的管教方式下从错误中学习,他们或许会学到更多。

如果大人—直替孩子们做他们能做并且应该自己做的事情,孩子就学不会责任感。

教给孩子们自律、负责、合作以及解决问题的技能,是在帮助他们建立一个优秀的基础。

孩子成长为一个有能力的人所必需的“七项重要的感知力和技 能”:

  1. 对个人能力的感知力——“我能行。” 
  2. 对自己在重要关系中的价值的感知力——“我的贡献有价值,大家确实需要我。” 
  3. 对自己在生活中的力量和影响的感知力——“我能够影响发生在自己身上的事情。” 
  4. 内省能力强:有能力理解个人的情绪,并能利用这种理解做到自律以及自我控制。 
  5. 人际沟通能力强:善于与他人合作,并在沟通、协作、协商、分享、共情和倾听的基础上建立友谊。 
  6. 整体把握能力强:以有责任感、适应力、灵活性和正直的态度来对待日常生活中的各种限制以及行为后果。 
  7. 判断能力强:运用智慧,根据适宜的价值观来评估局面。

目录  · · · · · ·
第1章 正面的方法
第2章 几个基本概念
第3章 出生顺序的重要性
第4章 重新看待不良行为
第5章 当心逻辑后果
第6章 关注于解决问题
第7章 有效地运用鼓励
第8章 班会
第9章 家庭会议
第10章 你的性格对孩子性格的影响
第11章 综合应用
第12章 家里和教室里的爱与欢乐

Ref:
https://www.youtube.com/watch?v=f-e4H2rsEww


Monday, April 10, 2017

活法 (稻盛和夫)

当有人问"人为什么来到这个世上"时,我毫不犹豫地、毫不夸耀地回答"是为了比出生时有一点点的进步,或者说是为了带着更美一点、更崇高一点的灵魂死去。"

所谓劳苦,正是锻炼自我人性的绝对机会。 能够把考验当作"机遇"对待的人----也只有这样的人才能把有限的人生真正地当作自己的人生活下去。

人类活着的意义和人生价值就是提高身心修养,磨炼灵魂。

所谓精进,是指一心扑在工作上,专心致志于眼前所从事的工作。我认为这是提高自我身心修养,砥砺人格的最重要、最有效的方法。

专心致志、一心扑在日常工作上是最重要的,这才是磨炼精神、提高心性的尊贵的"修行"。

必须"极其认真"地过好每一天。生命只有一次,万万不能浪费,要"竭尽全力"、真挚、认真地活着

"精进"并不需要脱离世俗的社会,工作现场就是最好的磨炼精神的地方,工作本身就是修行。

总是积极向前的、建设性的;有一颗感恩的心,具备和大家一起行动的协调性;乐观的接受;充满善意、有理想、态度温和;不惜努力;知足、不自私、没有强大的欲望等等,这些都是积极性的思维方式。

不要忘记凡事往好的方面着想,发挥才华,时常倾注激情,这是获取人生硕果的秘诀,也是引导人生走向成功的王道。

意念为因,其结果就表现为现实。这说明思考的内容很重要,意念中不得混杂邪念。论述了积极思考的哲学家中村天风也出于同样的理由说过"绝不可描述恶念"。

描绘美好蓝图的人,他就能迎来美好人生。若是思想消极,其人生也将不如意。这样的法则在宇宙中发挥着作用。

首先要有纯洁美丽的心灵,这是思考人生态度的大前提。

对于世间万物都怀抱"凡事往好的方面着想"的利他之心,有爱心、不懈努力、顺应宇宙潮流就能度过一个美好的人生。与此相对,憎恨、懒惰、仇视他人,只顾利己之人,其人生将会变得越来越糟糕。

我深信人类就是这样从"智慧宝库"中获取智慧、技能并把它转化为创造力的源泉,使得制造业进步,人类文明发展的。

如果想得到收获,就要为此付出艰巨的努力,只有这样神灵才会给你一把照亮前途的火炬,授予你一束"智慧宝库"的光明。

人生是思维所结的果实,这种想法已经构成许多成功哲学的支柱。

“内心不渴望的东西,它不可能靠近自己”.亦即,你能够实现的,只能是你自己内心渴望的东西,如果内心没有渴望,即使能够实现的也实现不了。

首先必须树立信心修水库,松下先生一定是想说信心是一切的开端。 也就是说,若没有强烈的愿望,就“看不到”办法,成功也就不会向我们靠近。首先需要有强烈的愿望,这很重要。只有这样,愿望才能成为新的起点,最终一定能够成功。无论是谁,人生就如你内心描绘的一张蓝图,而愿望就是一粒种子,是在人生这个庭院里生根、发枝、开花、结果的最初的、也是最重要的因素。

为了实现理想,只是一般的愿望是不行的。“强烈的愿望”很重要。不是漠然地想“如果能够那样就好了”,这是不够成熟的想法,而应该是抱有强烈的愿望,废寝忘食地渴望着、思考着。

必须有强烈的愿望,坚定不移的信念。这是使事业成功的原动力。

如果真正想新做一件事情,那么首先要树立坚定的信心,要有强烈的愿望,这都是不可或缺的。

能够描绘出自我成功后景象的人,其成功的概率是极高的。

成功的两大因素:缜密计划和前期准备

在开展新的、难度很大的工作时,与其聚集头脑聪明、思维悲观的人,不如和有一点马大哈但认为我的提案“很有趣,务必试试吧”这要样天真感性,对新事物有浓厚兴趣的人进行商量。因为在一件事情的推敲设想阶段,很需要这种积极的乐观态度。

在设想向具体计划转移时,则应该以悲观理性的分析为主,必须想象所有可能存在的风险,慎重、小心、严密地推敲计划。

乐观地设想、悲观地计划、愉快地执行”.这在成就某些事情、变愿望为现实上是非常必要的。

这位难得的冒险家想说的是,如果没有胆小、慎重、小心作后盾,所谓的勇气也不过是蛮勇。

我们内心有个吸引灾难的磁石。生病是因为有一颗吸引生病的羸弱的心。”

谷口先生使用“心要上”这个词,阐述了人生中的遭遇全部是自己内心吸引来的,生病也不例外。所有一切都是由心相投影到现实中来的。

我体会到人的命运不是像铺设的铁轨一样被事先定下来,而是根据自己的意志能好能坏。

自己身上所发生的一切都是自己内心意念的结果。经过种种挫折和曲折后,我终于体会到这个贯穿人生的真理,并一直把它铭刻在心底。

相信自己的可能性,给自己规划一个超出现有能力水平的更高目标,并为在未来某一时刻实现目标而倾尽全力。

哪怕是无能为力的事,那也只是现在的自己无能为力,将来的自己一定能行,用“将来进行时”考虑是很重要的。应该相信自己还有潜能,等待机会唤醒、迸发出来。

谓已经不行了,已经无能为力了,只不过是过程中的事。竭尽全力直到极限就一定能成功。”

在承揽难以实现的项目的确有撒谎的嫌疑。但是,从不可能的地点开始,拼命地坚持去做直到最后神灵伸手援助,一旦完成原本轻言易诺的大话就能产生真实的业绩

千里之行,始于足下”.无论多么伟大的梦想都是一步一步、一天一天积累,最终才能实现的。

不要把今天不当一回事,如果认真、充实地度过今天,明天就会自然而然地呈现在眼前了。

所以奉劝各位,与其徒然为明日烦恼、孜孜不倦地计划未来,不如首先倾注全力充实每一个今天。这才是实现梦想的最佳有效途径。

用单纯的办法去对待复杂的事情,这种思维方式是很重要的

不是将自己的利益,而是将他人的利益作为第一要义--由于贯彻了这一经营原理,最终促成了这次合并的成功。

人生·工作的结果=思维方式×热情×能力”.这个方程式中最重要的因素是“思维方式”.

因为人生的方程式是用乘法表示的。所以,首先,思维方式必须朝积极方向发挥作用。否则,即使有超群的能力、饱满的热情,都变成了无用的宝物,反而会贻害社会。

我感觉到连上帝都同情那些吃苦耐劳、拼命努力的人,向他们伸出援手,作为回报。

不要急功近利,努力、认真过好每一天,明日自然就会来到

充实的度过今天,就能看见美好的明日”.

要成就一番伟业,必须做能够自我燃烧激情的“自燃性”的人

成事的人是自我燃烧、还把能量传弟给周围的人,他们绝对不是按照他人吩咐、等待他人命令才开始行动的人,而是在指令到来以前,自己率先而为并成为别人的榜样,是富于能动性、积极性的人。

尽管感觉厌烦工作,仍坚持再作一些努力,忍辱负重、积极向前,这将导致人生的根本大转变。

即使有非凡的能力,但自己乐于安逸,舍不得努力,从某种意义上说是欠缺“运用自己与生俱来的才能”的能力。

而是无论何时,一丝不苟地工作,面对困难,百折不挠,这是成功的唯一途径,也是我们日常应该牢记在心的原理原则。

改变视点,或者把视点提高一个观察角度重新来看待问题,其实答案就简单明快地出来了。”

只有远离自私利己的狭隘心胸,拥有博大,光明磊落的利他心怀,才能拥有这种“高远视野”.

给德高者以高位,给功多者以褒奖。”这个意思是,功绩卓着者给予金钱奖励,而人格高尚者则让他位居高位

居人之上者人格比才华更重要。越是具备超群才华的人越不应该沉湎于才华。也就是说,需要某种东西,来控制超常的才能不沿着错误的方向发展。这就是道德,是人格。

深沉厚重,是第一等资质;磊落豪雄,是第二等资质;聪明才辩,是第三等资质。” 这三个资质,换言之就是“人格、勇气、能力”.吕新吾希望居人之上者兼备以上三个资质。这三个资质如果按顺序排列,就是人格第一,勇气第二,能力第三

居于人上的领导们需要的不是才能和雄辩,而是以明确的哲学为基础的“深沉厚重”的人格。谦虚、内省之心、克己之心、尊崇正义的勇气,或者不断磨砺自己的慈悲之心--一言蔽之,就是他必须是抱持“正确的生活方式”的人。

不能虚伪、不能有私心、不能我行我素、不能有奢侈之心。

最基本的道德--不撒谎、正直、不骗人、不贪婪

作为砥砺心灵的指针,我根据自身经验总结出以下“六个精进”,告诉给周围的人。这六个精进分别是:
(1)付出不亚于任何人的努力
(2)戒骄戒躁
(3)每天自我反省
(4)感谢生命 只要活着就是幸福,培养对任何细小的事情都心怀感激的心性。
(5)行善积德 “积善之家有余庆”,提倡行善、积德,特别注意要有同情心,行善积德有好报。
(6)摒弃掉感性所带来的烦恼 不要总是忿忿不平、杞人忧天、自寻烦恼。相反地,为了不致事后后悔,更应全身心地投入。

我认为正因为是物质充足的时期,所以需要重新审视“知足之心”与“感恩之心”. 在我还年轻、社会物质生活也很贫困的时候,我认为人生在世最重要并为此不断付出努力的就是做到“诚实”.

“南无、南无,谢谢”这是孩子们容易记住的祈祷词,也是成为我信仰原型的语句,同时又是培养我感恩之心的语句。 经常念念这句话,无论对何人、何事,顺境的时候自不待言,身处逆境的时候也要说声“谢谢”,努力做到尽可能正确的人生

福祸象捻搓在一起的两股麻绳----好事、坏事交织在一起就是人生。所以,无论是好事、坏事,无论晴空万里还是阴云密布,不变的是充满感恩信念的人生。

如果感恩之心是幸福的诱因,那么率真的态度也许是进步之母。即使是刺耳的话也以谦虚的态度聆听,当改之事就在今日立即改正,不拖到明日。这种率真的心态能提高我们的能力,改善我们的心智。

所谓率真之心,是指勇于承认自身不足,并不遗余力力为的谦虚态度;是善听他人意见的大耳、审视自我的真挚的双眼,并把它们常备于心。

在一百零八个烦恼中,欲望、愚痴、愤怒这三毒是使人类苦难深重的元凶,又可以说是想躲也躲不掉的、纠缠在人们内心不可分离的“毒素”.

抑制欲望和私心本身,就是接近利他之心。我认为利他之心是人类所有德行中最高、最善的德行。

因此,首先不含私心、用纯洁的心灵思考。带着这个念头拔出"正剑",就一定能取得事业的成功,使人生更加丰富起来。

勤勉就是指拼命工作,认真、努力地专心致志地工作。通过这样的勤勉,人类就可以获得丰富的精神和厚重的人格。

认真从事日常生活中的劳动和打禅在谋求精神统一之间没有本质的差异。日常生活中的劳动也是修行,专心致志于工作也能到达参悟的境界。

所谓参悟就是提高心智。心智磨炼的最终、最高境界就是参悟。所谓开启参悟的方法,就是释迦牟尼所提倡的“六波罗蜜”.

所谓“六波罗蜜”,是指在佛道中,为了一点点接近醒悟的境界必须进行了菩萨道。即为了磨炼心智、提高灵魂不可缺少的修行。主要有以下六项:
(1)布施
具备为世间为他人的利他之心。为他人谋利,对他人有怜悯之心。人需要经常有意识地培养这种精神。 所谓布施,一般用于施舍(喜弃)的意思。本来指即使牺牲自我普济众生的意思。即使做不到这一点,也要有这样善良的心。 由于有对他人怜悯之心,人类才能提高自己的心智。
(2)持戒 说的是一个人所不可为的恶行,强调遵守戒律的重要性。正如已经讲到的那样,人类是各种各样烦恼的载体,很难离开欲望、愚痴、愤怒三大毒素。所以必须自我抑制这要烦恼,控制自己的言行。将贪婪、猜忌、嫉妒、怒恨…这些烦恼、欲望抑制的本身就是持戒。

(3)精进 全心全意应对任何事情,也就是指努力。所谓努力,我认为必须是“不服输于任何人”的精神。通

4)忍辱 不屈服苦难、忍受苦难。人生在世,波澜万丈,将遭遇各种各样的苦难。但是,不屈服,不逃避,忍耐并不断努力才能锻炼我们的心智,磨炼我们的人性。

5)禅定 在喧嚣嘈杂、忙忙碌碌的社会中,我们常常被时间追逐,没有工夫深刻思考,每天步履匆匆。尽管这样,有必要每日至少静心一次,宁静地凝视自我,集中精神,安定摇荡迷乱的心。不一定打禅或冥想,在繁忙的工作中,抽出一点时间,使心灵宁静很重要的。

6)智慧 通过以上布施、持戒、精进、忍辱、禅定五个修养的努力,就可以达到宇宙的“智慧”,即参悟的境界。

没有人能够不通过勤恳的精进而成为名人的。我们衷心热爱的工作,付出不亚于任何人的努力,全神贯注地投入到工作中,通过这些--仅仅通过这些--我们就能够学到人生的意义和价值,磨炼心智、砥砺人格,并领悟到人生的真谛。

把劳动当作只是为了获取生活所需食粮的物质手段也是错误的。劳动还有我已经说过的磨炼心智、锻炼人格等精神方面的意义

我们日本人曾经体悟到了劳动的深刻含义和价值,深知勤勉努力的态度与自豪感和生存的意义一脉相通,并能创造丰富的内心世界,甚至也从劳动中体会到人生的意义。 劳动时所感受到的精神的愉悦,在单纯劳动中加进自己的创意技巧,使工作更愉快,不是被他人强制的“被动工作”,而是自己成为劳动行为主体,这些精神我们确实曾经拥有。

道德缺乏的根本在于宗教的缺失.

幼儿园也标榜”自由教育“,让身心没有发育的幼儿们放任自流。于是,在成人之前,连掌握必要的最低限度的规范的机会都没有

教育的最大作用应该是教授劳动的意义以及正确的职业观和就业观。

思善事,做善事,就能将命运引向美好。人类一方面受命运的支配,另一方面通过自己的善事善行改变命运。

命运不是宿命,能够通过因果报应的法则而改变

上天决定的命运也可以通过自己的力量改变。不断思善事、做善事,因果报应的法则就能发挥作用,就能度过一个比命运好得多的美好人生。安冈先生称这为”立命“.

因果报应需要时间。牢记这句话,不要为暂时没有好的结果而焦躁,每日孜孜不倦、一心一意积累善行,最终一定会有好结果的。

辛苦也是没有办法的事。只要活着,辛苦就是必然的。

每周工作4小时

人们习惯把工作放在第一,但是过度工作反而会导致没有重点,并且无法持续。

如果你缺的是时间,那么你开什么样的车,在银行里有多少存款,都没有意义。时间,才是当今世界最值钱的不可更新的资源。

拥有选择机会--具备选择的能力--才是真正的力量。

只有在带来更大效率和乐趣的情况下,与众不同才是不错的选择。

少做些无意义的工作,就能够集中精力做对个人而言更重要的事情,这并不是懒惰。

要学会做一个麻烦制造者,真正搞砸的时候也要学会说对不起。

利用强项的倍增效应,而不是持续改进弱项,后者最多也不过是达到中等水平。集中精力充分发挥自己的特长而不是总去对弱项修修补补。

想做的事而不是被迫去做不想做的事。

如果今天你被解雇了,你会做什么来维持生计?

一个人的成功与否通常取决于他或者她主动接受令人不快的谈话的次数。下决心每天去做一件你所恐惧的事情。

帕雷托法则可以用一句话概括:80%的产出来自20%的投入。

80%的结果源于20%的原因。
80%的成果来自20%的时间和精力。
80%的公司收入来自20%的产品和客户。 
80%的股市盈利由20%的投资者和20%的个人投资来实现。

我开始思考下面两个问题,重新审视我的工作和个人生活:
1.到底是哪20%的原因造成我80%的问题和不快乐?
2.到底是哪20%的原因带给我80%的理想成果和快乐?

显得忙碌只是懒惰的一种形式--懒于思考和未经选择地去行动。

帕金森法则认为,任务的重要性和复杂度与所分配的完成任务的时间密切相关。

集中,短时限内做出的最终产品通常不比长时限内做出来的差,甚至质量更高。

增加成效有两种顺序互相颠倒的办法:
1.只做重要的事情以减少工作时间(80/20法则)。
2.减少工作时间来做最重要的事情(帕金森法则)。

即使你知道什么才是重要的事情,但如果没有设定完成任务的时限,那些强加到身上的(或突发的)次要事情就会不断地出现,不断占有你的时间,一天下来你会一事无成。

要有更多的时间,就要少做一些事情,有两种办法可以做到这一点,但必须同时使用:
1)列一张简要的"要做事务清单"(to-do list)。
2)列一张"不要做事务清单"(not-to-do list)。

为了避开那些表面上紧急的事情,你可以问问自己:"如果我不做这件事,会有什么后果?它值得我推迟重要事情来做它吗?"

在电脑屏幕上做一个Post-it便条或者在Outlook里做个备忘录,一天至少提醒自己三次:"我是不是在用各种各样的杂事来避开最重要的事情?"

每天最多安排两件重要的目标或者任务。每一件事都从头到尾无干扰地单独完成。分心只会带来更多的中断和失误、更少的净利润和更低的满意度。

大量的信息造成了有限注意力的分散,也产生了在过多信息源中合理有效地分配有限注意力的需要。

阅读很容易使头脑由主动创新状态变为被动接收状态。任何一个阅读太多而动脑太少的人都会养成懒于思考的习惯。   --阿尔伯

信息仅仅对某事有用是不够的--信息必须是对紧急或重要的事情有用。若非如此,就不要汲取这种信息。

更多并不意味更好,停止一件事往往比完成一件事要好10倍。如果老板没有要求,而这件事情又枯燥又无聊,那么养成"不完成"的习惯吧。

一封"我们能下午4点会面吗?"的邮件可以换成"我们能在下午4点会面吗?如果可以……如果不可以,那么,请您给出三个方便的时间"。

养成习惯,在电子邮件中提出问题的同时给出"如果……那么"的建议。

大家专注于问题本身,不要互相闲聊、诉苦或者跑题。

1.加入两到三个响亮的商业组织头衔。
2.阅读自己关注主题的3本最畅销书。(在线搜索《纽约时报》的最畅销书单),每本书总结一页纸。
3.通过张贴海报宣传,在附近的知名大学里进行一次1~3小时的免费讲座。

人生不是通过加速就可以体味到更多的。   --莫罕达斯·甘地

在我的采访对象的人生经验里,一般要花两到三个月来脱离过去的常规生活,然后清楚地认识到自己曾让忙碌干扰了自己的生活目标。

1.迷失了梦想,陷入为工作而工作的思路。
2.事事亲为(微观管理)。
3.自己处理可以由外包工作者或者同事处理的事情。
4.帮助外包工作者或者同事多次处理同一个问题,或者处理非紧急问题。

给他们自由让他们在没有你的指示的情况下做事,

7.在自己生活、睡觉或者应该休息的地方工作。区分环境--专门设定一个工作的地方,在这个地方只是工作而已--否则你永远也无法逃离工作。
8.没有以2~4周为周期,对自己的工作和个人生活做一个全面的80/20法则分析。
9.无论是个人生活还是职业生活,都不停地追求无尽的完美,而不是只要达到不错或者良好。

6个月的强化集中训练就可以实现95%正确使用语言的能力,但需要20~30年才能达到98%正确使用语言的能力。

11.把非紧急的事情变得紧急起来,从而证明工作的意义。

12.把某个产品、某件事情或者某个项目当成最终的终点和人生存在的意义。人生很短,经不起浪费,

将80/20法则应用于自己的工作、行为和人际关系上。

13.忽略了生活中的友情。你要结交那些微笑面对人生、非常乐观的非工作关系朋友。



影响世界的100个经典管理定律

奥格尔维定律:善用比我们自己更优秀的人

每个人都雇用比我们自己更强的人,我们就能成为巨人公司,如果你所用的人都比你差,那么他们就只能做出比你更差的事情。

要雇用比自己强的人,关键是找到和留住企业的"关键人才"
* 待遇留人
只讲"重视",不讲"待遇",不是真正的重视人才。
* 职业生涯规划留人。
* 情感留人。
* 培训留人

光环效应(Halo Effect)
一个人的某种品质,或一个物品的某种特性给人以非常好的印象。在这种印象的影响下,人们对这个人的其他品质,或这个物品的其他特性也会给予较好的评价。

名人效应是一种典型的光环效应

不值得定律
不值得定律最直观的表述是:不值得做的事情,就不值得做好,

值得做的工作是:符合我们的价值观,适合我们的个性与气质,并能让我们看到期望。

蘑菇管理
指的是组织或个人对待新进者的一种管理心态。因为初学者常常被置于阴暗的角落,不受重视的部门,只是做一些打杂跑腿的工作,有时还会被浇上一头大粪,受到无端的批评、指责、代人受过,组织或个人任其自生自灭,初学者得不到必要的指导和提携,这种情况与蘑菇的生长情景极为相似。

贝尔效应
想着成功,成功的景象就会在内心形成;有了成功的信心,成功就有了一半把握。

贝尔效应的启示 成功其实并没有想象得那么难,他有时需要的仅仅是你的勇气,这正是一般人所缺乏的!

很多事情我们不敢做,并不在于它们难,而在于我们不敢做。其实,人世中的许多事,只要想做,并相信自己能成功,那么你就能做成。

酒与污水定律
管理学上一个有趣的定律叫“酒与污水定律”,意思是一匙酒倒进一桶污水,得到的是一桶污水;把一匙污水倒进一桶酒里,得到的还是一桶污水

一个正直能干的人进入一个混乱的部门可能会被吞没,而一个人无德无才者能很快将一个高效的部门变成一盘散沙。

首因效应(Primacy Effect)
首因效应,也称为第一印象作用,或先入为主效应。

第一印象,是在短时间内以片面的资料为依据形成的印象,心理学研究发现,与一个人初次会面,45秒钟内就能产生第一印象。这一最先的印象对他人的社会知觉产生较强的影响,并且在对方的头脑中形成并占据着主导地位。

* 首因效应本质上是一种优先效应,当不同的信息结合在一起的时候,人们总是倾向于重视前面的信息。

特雷默定律:企业里没有无用的人才
每个人的才华虽然高低不同,但一定是各有长短,因此在选拔人才时要看重的是他的优点而不是缺点,利用个人特有的才能再委以相应责任,使各安其职,这样才会使诸方矛盾趋于平衡。

在一个团队中,每个人各有所长,但更重要的是领导者能将这些人依其专长运用到最适当的职位,使其能够发挥自己所长,进而让整个企业繁荣强盛。没有无用的人,只有不会用人的人。

只有做到“智者取其谋,愚者取其力,勇者取其威,怯者取其慎”,才会促使企业在市场竞争中蒸蒸日上。

会用人既是最大的本事,也是一门艺术。它需要具备伯乐的智慧,既要通晓人性的各种弱点,又要懂得运用为人处世的种种技巧。

乔布斯法则:网罗一流人才   一位出色的人才能顶50名平庸的员工。
负责人事关系的部门总是在寻找能填补某些职位空缺的人员,而老板和高级管理人员则不同,他们总是先搜罗人才,然后为他们安排合适的岗位。

大荣法则
人才的培养是决定企业生存和发展的命脉,企业的发达,乃人才的发达;人才的繁荣,即企业的繁荣。企业未来的生存和发展应着眼对人才的培养。

大荣公司提出的“企业生存的最大课题就是培养人才”,被人们称为“大荣法则”。

温暖胜于严寒。运用到管理实践中,南风法则要求管理者要尊重和关心下属,时刻以下属为本,多点“人情味”,多注意解决下属日常生活中的实际困难,使下属真正感受到管理者给予的温暖。

“给予就会被给予,剥夺就会被剥夺。信任就会被信任,怀疑就会被怀疑。爱就会被爱,恨就会被恨。”这就是心理学上的互惠关系定律。

及时回报他人的善意且不嫉妒他人的成功,这不仅会赢得必要而有力的支持,而且还可以避免陷入不必要的麻烦。

蓝斯登定律:给员工快乐的工作环境
尊重员工是人性化管理的必然要求,是回报率最高的感情投资。尊重员工是领导者应该具备的职业素养,而且尊重员工本身就是获得员工尊重的一种重要途径。

尊重员工是人性化管理的必然要求,只有员工的私人身份受到了尊重,他们才会真正感到被重视,被激励,做事情才会真正发自内心,才愿意和经理打成一片,站到经理的立场,主动与经理沟通想法探讨工作,完成经理交办的任务,

尊重员工就是让员工学会对工作负责,自己主动承担工作,提高自我管理水平。

波特定律
当遭受许多批评时,下级往往只记住开头的一些,其余就不听了,因为他们忙于思索论据来反驳开头的批评。

点评:总盯着下属的失误,是一个领导者的最大失误。

管理者过于关注员工的错误,就不会有人勇于尝试。而没有人勇于尝试比犯错误还可怕,它使员工固步自封,拘泥于现有的一切,不敢有丝毫的突破和逾越。

刺猬法则强调的就是人际交往中的“心理距离效应”。运用到管理实践中,就是领导者如要搞好工作,应该与下属保持亲密关系,但这是“亲密有间”的关系,是一种不远不近的恰当合作关系。

他不想让“这些人”变成他“离不开的人”。这表明戴高乐是个主要靠自己的思维和决断而生存的领袖,他不容许身边有永远离不开的人

热炉法则:又称惩处法则,规章制度面前人人平等 。
“热炉法则”指导我们“三性”,即即刻性、预先示警性、彻底贯穿性。我们需要应用这三个特性来完善对管理制度。

金鱼缸效应运用到管理中,就是要求领导者必须增加规章制度和各项工作的透明度。

鲶鱼效应”。运用这一效应,通过个体的“中途介入”,对群体起到竞争作用,它符合人才管理的运行机制。

你是领导者,你可以不懂专业技术,但你必须懂管理。作为领导者,要“宰相肚、能行船”,有容人的海量,不能嫉贤妒能,不要一看到比自己有才能、有学识的“鲶鱼”下属就恨得咬牙切齿,生怕他超越自己,

但作为领导,千万不要对“鲶鱼”有求全责备的心态,你的责任就是要用其所长避其所短,而不是因为他们有一点点小小的缺点就将他们光彩照人的另一面也全盘否定。

作为一个优秀的管理者,你应该够胸襟、有能力融合各种各样的员工,让适合的人做适合的事,并且激励他们不断挑战更高的工作业绩。何况,这些“刺头”中,确实隐藏着身怀绝技的精英呢!

越是有能力的员工越不好管理,因为他们有很强烈的占有欲,或既得利益,或权势,或金钱。

皮格马利翁效应是说人心中怎么想、怎么相信就会如此成就。你期望什么,你就会得到什么,你得到的不是你想要的,而是你期待的。只要充满自信的期待,只要真的相信事情会顺利进行,事情一定会顺利进行,

人性最深切的渴望就是获得他人的赞赏,

人类本性中最深刻的渴求就是赞美。每个人只要能被热情期待和肯定,就能得到希望的效果。管理者应该而且必须赏识你的下属,要把赏识当成下属工作中的一种需要。

在一个等级制度中,每个职工趋向于上升到他所不能胜任的地位”。彼得指出,每一个职工由于在原有职位上工作成绩表现好(胜任),就将被提升到更高一级职位;其后,如果继续胜任则将进一步被提升,直至到达他所不能胜任的职位。

类似上司是以输入(input)评断部属。于是对于那些把手段和目的的关系弄反了,方法重于目标、文书作业重于预定的目的、缺乏独立判断的自主权、只是服从而不作决定的职业性机械行为者而言,他们会被组织认为是能胜任的工作者,因此有资格获得晋升,一直升到必须作决策的职务时,组织才会发现他们已到达不胜任的阶层。

保龄球效应

希望得到他人的肯定、赞赏,是每一个人的正常心理需要。而面对指责时,不自觉的为自己辩护,也是正常的心理防卫机制。 一个成功的管理者,会努力去满足下属的这种心理需求,对下属亲切,鼓励部下发挥创造精神,帮助部下解决困难。

末位淘汰法则

将员工划分为不同的类别,然后严格地加以区别对待。这正是韦尔奇所推崇的“活力曲线”,

让一个人待在一个并不能让他成长进步的环境才是真正的野蛮行径。因为在公司内部淘汰,他还有机会去寻找新的机会,如果放任自流的话,他最终很可能被社会淘汰,这才是最可怕的。

墨菲定律”:事情如果有变坏的可能,不管这种可能性有多小,它总会发生。

凡事可能出岔子,就一定会出岔子。墨菲法则在技术界不胫而走,因为它道出了一个铁的事实:技术风险能够由可能性变为突发性的事实。

如果坏事有可能发生,不管这种可能性有多小,它总会发生,并造成最大可能的破坏。

“墨菲定律”、“帕金森定律”和“彼德原理”并称为二十世纪西方文化三大发现。   
西方的“墨菲定律”(Murphy's Law)是这样说的:Anything that can go wrong will go wrong. :“凡事只要有可能出错,那就一定会出错。”

别跟傻瓜吵架,不然旁人会搞不清楚,到底谁是傻瓜?

东西久久都派不上用场,就可以丢掉;东西一丢掉,往往就必须要用它。

垃圾桶理论(The Garbage Can Theory)

要解决员工在工作期间偷懒的问题,用监管和处罚的手段实际上也是很难奏效的,因为员工的工作成效主要还是要靠其用心努力

皮格马利翁效应是说人心中怎么想、怎么相信就会如此成就。你期望什么,你就会得到什么,你得到的不是你想要的,而是你期待的。

性最深切的渴望就是获得他人的赞赏,这是人类有别于动物的地方。

一个人如果在童年时代很少被称赞,就会直接影响到他的发展,甚至导致他一生的个性缺陷。

韦尔奇说:“给人以自信是到目前为止我所能做的最重要的事情。”

使一个人发挥最大能力的方法,是赞赏和鼓励。

人类本性中最深刻的渴求就是赞美。每个人只要能被热情期待和肯定,就能得到希望的效果。管理者应该而且必须赏识你的下属,要把赏识当成下属工作中的一种需要。

有自觉性才有积极性,无自决权便无主动权。

如果人的积极性未能充分调动起来,规矩越多,管理成本越高。聪明的企业家懂得在“尊重”和“激励”上下功夫,了解员工的需要,然后满足他。

真正的管理,就是没有管理。

促进员工自我管理的方法,就是处处从员工利益出发,为他们解决实际问题,给他们提供发展自己的机会,给他们以尊重,营造愉快的工作氛围。

有自觉性才有积极性,无自决权便无主动权。


34.横山法则:激励员工自发地工作

有自觉性才有积极性,无自决权便无主动权。

35.

35.肥皂水的效应:将批评夹在赞美中

麦克莱兰定律:让员工有参加决策的权力

必要的时候,为自己的员工贴上一个权力的标签,可以极大地提升他们的工作热情与主人翁意识,而且它所产生的效果许多时候是其他激励方式所不及的。

蓝柏格定理:为员工制造必要的危机感

压力只有在能承受它的人那里才会化为动力。

赫勒法则:有效监督,调动员工的积极性

没有有效的监督,就没有工作的动力。

HomeDepot公司最为人称道的就是领导者运用走动管理到各店去巡察,并适时地对主管进行机会教育,以提高主管的管理能力。

激励倍增法则:美国管理学家彼得提出利用赞美激励员工,赞赏别人所付出的,要远远小于被赞赏者所得到的。

要想使你的下属始终处于一种工作的最佳状态,最好的办法莫过于对他们进行表扬和奖励。

管理是让别人干活的艺术。

管理的真谛不是要管理者自己来做事,而是要管理者管理别人做事。

身为领导者,就必须明白:请别人为你做事,你才可能从他们中发现有才能的人。给他们机会,为你完成更多的工作,也可以说是训练他们承担额外的工作。

适时放手让你身边的人承担责任,并考核他们的表现。

一个团队管理者不只是会替人打气的小蜜蜂,还是团队中的灵魂人物。他应该做到五件事:
  1. 选择适当人才;
  2. 理清团队目标与方向;
  3. 理清成员的权责;
  4. 取得适当资源支持团队,有效指引成员找到方法;
  5. 有能力去追踪或审视团队的绩效,带领执行计划,激发团队的成就。
“企业管理过去是沟通,现在是沟通,未来还是沟通。”管理者的真正工作就是沟通。不管到了什么时候,企业管理都离不开沟通。

霍桑效应:让员工将自己心中的不满发泄出来

没有平等就没有真正的交流

沟通的位差效应:平等交流是企业有效沟通的保证

威尔德定理:有效的沟通始于倾听

踢猫效应:不对下属发泄自己的不满,避免泄愤连锁反应。
人的不满情绪和糟糕的心情,一般会随着社会关系链条依次传递,由地位高的传向地位低的,由强者传向弱者,无处发泄的最弱小的便成了最终的牺牲品

克己、复礼。克己,就是遇事从容,能理智控制好自己的情绪;与人为善,给周边疲倦的心灵以慰籍与鼓励。

批评,在我们日常的工作、学习、生活里是少不了的。亲朋之间、同事之间、上下级之间,都需要有相互的批评指正。

一个人能接受批评,就能从善如流,少犯错误;如果善听批评,就能做到虚怀若谷,工作、学习、生活中就能少走弯路,少犯错误。

特里法则:坦率地承认自己的错误
承认错误是一个人最大的力量源泉。

正视错误,你会得到错误以外的东西。

华盛顿合作定律:团队合作不是人力的简单相加

苛希纳定律:确定最佳管理人数
在管理上,并不是人多就好,有时管理人员越多,工作效率反而越差。只有找到一个最合适的人数,管理才能收到最好的效果。

懒蚂蚁效应:懒于杂物,才能勤于动脑

飞轮效应:成功离不开坚持不懈的努力
飞轮效应指为了使静止的飞轮转动起来,一开始你必须使很大的力气,一圈一圈反复地推,达到某一临界点后,飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分

这一原理告诉我们在每件事情的开头都必须付出艰巨的努力才能使你的事业之轮转动起来,而一当你的事业走上平稳发展的快车道之后,一切都会好起来

米格—25效应:整体能力大于个体能力之和
米格—25效应是指,事物的内部结构是否合理,对其整体功能的发挥关系很大。

“管理就是决策。”决策是企业管理的核心,它关系到企业的兴衰荣辱、生死存亡。

德林法则:认识到问题就等于解决了一半
吉德林法则,把难题清清楚楚地写出来,便已经解决了一半。

手表定律:别让员工无所适从
更多钟表并不能告诉人们更准确的时间,反而会让看表的人失去对准确时间的信心。

经济学里经常用“羊群效应”来描述经济个体的从众跟风心理。

自来水哲学:大批量才能生产出廉价产品
使顾客常受益,乃是企业获益的最大源泉。

松下一直采用低额利润的经营方式,与消费者共享低成本所获得的利益。

为客户提供价廉物美的产品和服务的同时,自己的公司也会得到长足的发展和丰富的利润回报。使顾客常受益,乃是企业获益的最大源泉。

巴菲特定律是指:在其他人都投了资的地方去投资,你是不会发财的。

吉格勒定理:设定高目标等于达到了目标的一部分

卡贝定律:放弃有时比争取更有意义
选择只要适合,不追求最好。

普希尔定律:再好的决策也经不起拖延

切勿浪费较多东西去做用较少的东西同样可以做好的事情。”

如无必要,勿增实体”

工作会自动地膨胀,占满一个人所有可用的时间,如果时间充裕,他就会放慢工作节奏或是增添其他项目以便用掉所有的时间。

达维多定律
一家企业要在市场中总是占据主导地位,那么就要做到第一个开发出新一代产品,第一个淘汰自己现有的产品。

企业的出路只有两个,不是迅速发展,就是破产倒闭。

跳蚤效应:管理者不要自我设限。

想改变自己处境的人最多,但很少有人将其化为一个个清晰明确的目标,并为之奋斗不息。

失败也是一种机会。若是你在一年中不曾有过失败的记载,你就未曾勇于尝试各种应该把握的机会。

不要刻意害怕失败而犹豫不决,害怕犯错而缩手缩脚,失败也是一个机会,更加是一个可以比从成功中学到更多东西的机会。

当今市场竞争不是大鱼吃小鱼,而是快鱼吃慢鱼,这就是快鱼法则

马太效应(Matthew Effect),是指好的愈好,坏的愈坏,多的愈多,少的愈少的一种现象。

生态位法则也称“格乌司原理”、“价值链法则”。原指在大自然中,各种生物都有自己的“生态位”:亲缘关系接近的,具有同样生活习性的物种,不会在同一地方竞争同一生存空间。应用在企业经营上就是,同质产品或相似的服务,在同一市场区间竞争难以同时生存。

花钱像炒菜一样,要恰到好处。盐少了,菜淡而无味,盐多了,苦咸难咽。

如果你不想要更高的价钱,你就永远不会得到更高的价钱。”

一些商品价格定得越高,就越能受到消费者的青睐。

优秀的公司满足需求,伟大的公司创造市场。

弗里施法则:没有员工的满意,就没有顾客的满意

在沃尔玛,任何一个员工佩带的工牌上除了名字外,没有标明职务,包括最高总裁。

诚实,是推销的最佳策略,而且是惟一的策略。但绝对的诚实却是愚蠢的。推销容许谎言,这就是推销中的“善意谎言”原则,

我相信推销活动真正的开始在成交之后,而不是之前。

“成交之后仍要继续推销”,这种观念使得乔·吉拉德把成交看作是推销的开始。

尼伦伯格法则:成功的谈判,双方都是胜利者(双赢)。

1)要知道人们在谈判中,不是为同样的东西而来的。不要认为对方想得到的东西,你就一定有所损失。你们要的不一定是同样的东西。
* 2)不要把谈判局限在一个问题上。

成功者所从事的工作,是绝大多数的人不愿意去做的。要先有超人之想,后有惊人之举,能不落俗套,可不同凡响。

所谓成功者,其与其他人的惟一区别就在于,别人不愿意去做的事,他去做了,而且全身心地去做。所以,成大事其实只需要那么一点点勇气。







驾驭大数据

实时欺诈检测和大规模客户购买倾向评分。

大多数大数据源都会具备其中的一些特征。 首先,大数据通常是由机器自动生成的。

其次,大数据通常是一种全新的数据源,并非仅仅是对已有数据的扩展收集。

传统数据源通常在最开始就被严格地定义。数据的每一个比特都有重要的价值,否则就不会包含这个数据比特。随着存储空间的开销变得微乎其微,大数据源在最开始通常不会被严格地定义,而是去收集所有可能使用到的各种信息

大数据会默认收集所有可能使用到的信息,后面再去考虑这种做法可能带来的麻烦。这样可以保证所有信息都不会被遗漏,但同时也导致了分析大数据变得更加棘手和令人头痛。

在顾客购买之前提供定制的捆绑优惠,比在他们购买之后再推荐一些通用的配件效果更好。

只有在牺牲适度的价格可以极大地提高便利性的前提下,这些顾客才有可能违背价格第一的原则。

我们不再必须进行昂贵的、小规模的调研,以了解顾客如何在做出购买决定之前调研所需购买的商品。通过网络数据可以了解到顾客个体和顾客群体分别所看重的因素。

在数据所处的地方进行分析,而不是把数据拿到分析的地方去,这就是库内分析的理念。

如果一个企业有许多中小型的处理过程和任务,云计算将可以发挥巨大的作用。

对公有云来说,最适合的使用方式是纯粹的研发类工作。在这种情况下,系统性能的不确定性变得没那么重要。

私有云拥有与公有云完全相同的特征。唯一的区别是,私有云是某一企业拥有的,且通常部署在企业的防火墙内部。私有云提供与公有云完全一样的服务,但是服务对象仅限于企业的内部人员和团队。

MapReduce是帮助企业管理半结构化或非结构化数据的一种工具,

大多数企业在使用数据库管理关系型数据之外,也在使用各种方式处理其他类型的数据,包括文本以及机器自动生成的各种数据,如网络日志、传感器数据、图像等。为了获得有意义的启示,企业必须快速并高效地处理各种类型的数据。在MapReduce环境下,计算过程直接发生在存储数据的文件系统中,而无需首先把这些数据导入数据库。

程序员提交了2个程序给调度程序。第一个是映射(Map)程序,另外一个是归纳(Reduce)程序。

某些关系型数据库做起来很费劲的事情,MapReduce能做得非常好,如文本解析、网络日志扫描,或者读取一个很大的原始数据。

扫描海量的数据,并从中抽取出部分重要数据,这是MapReduce最适合做的事情。

如果在数据处理的最后阶段大部分数据都要被丢弃,那么耗费大量的时间和存储空间,把全部的原始数据都加载到企业级数据仓库中是完全没有意义的。

在这种情况下,最适合使用MapReduce,在进入数据库之前,把数据中的多余部分剔除掉。

一旦MapReduce被部署完成,并开始从大数据流中抽取部分重要的数据,这些数据就可以被其他传统的数据库使用,并进行深入分析,也可以提供各种类型的查询和分析报表。



一键下单:杰夫·贝佐斯与亚马逊的崛起

要做一些从没做过的事情,你必须固执和专注到别人觉得难以理喻的地步。

所有问题都是有解决方法的。当你认为那是障碍时,那就是障碍。不这样看,它们就是机会。”

更重要的是,他有着穆罕默德·阿里的自信、约翰·肯尼迪的热情、托马斯·爱迪生的头脑。

成立公司的第一步是发现优秀人才。

只有在作好了赔钱准备的时候,才应该投资。

贝佐斯的哲学是雇用那些最有天赋的人而不是最有经验的人。

改变一个行业需要的可不仅仅是一个想法,而是一千个新想法、接近完美的执行,还有真正的勇气。

他用“两个比萨团队”的概念来治理公司,意思是任何团队都要小到两张比萨就能喂饱。

有一天你会理解,做到善良比聪明更难。




大数据在中国

大数据有三大特点:第一是大,海量的数据;第二是快,可以通过公共数据库快速地获取;第三是我们不再热衷于寻找因果关系,而更加关注于相关关系。

大数据最核心的作用是可以“预见未来”

数据性思维表现在:
1.对全部数据进行分析,而不是随机抽样;
2.并不过于追求精确性,而是重视数据的复杂性;
3.更多挖掘数据的相关性,而不是因果关系。

在大数据时代,另一个变化是数据成为一种资产并被产出。

核心环节就是预测——这也是大数据分析的目的

现在所有的网络公司都已拥有了“精准营销”的能力,通过恰当的技术手段向不同的用户展现不同的广告(个性化广告),以此来提高广告收入,也帮助自己的广告用户提高产品销量。

现在电信之间的竞争日趋白热化,市场也将饱和,怎样快速地掌控市场和用户的动向,制定个性化和针对性的营销方案,就成为在激烈的竞争中获胜的关键。

要实现大数据控制的关键之一是“日志管理”,整合与自己有关的所有数据,比如企业日志,建立索引库,然后设计用户易于理解和使用的界面。

设计一个传感器,把它放到腰带上。传感器可以时时地监测我们的坐姿,并且通过移动网络,传输到一个云中心。

我们要赢得一场反馈经济的战争,需要具备以下三点:
首先,能更好地收集并且分析信息;
其次,能更快处理这些信息并将所掌握的信息融入到下一个反馈的循环中;
最后,建立一个运行有序和有效的“闭环”。

产业链是经济学中的一个概念,简单地说,有两个关键词,一个是分工,一个是授权。就是各个产业部门(同一产业中的不同公司)之间基于一定的技术经济关联,并且依据特定的逻辑关系和时空布局关系而客观形成的链条式的关联形态。

个性化的用户体验,就是针对适当的客户,在适当的时候,说最恰当的话,做出最正确的营销。


区块链将如何重新定义世界

区块链是一种底层架构,也可通俗地理解为全网公开的分布式账本技术;

区块链1.0:货币
区块链2.0:合约
在区块链2.0阶段,人们利用区块链在互联网上建立智能合约,用算法来代替传统合同。
区块链3.0:分布式人工智能和组织

区块链技术使用共识机制维护一个完整的、分布式的、不可篡改的账本,让区块链中的参与者在无须建立信任关系的前提下实现统一的账本

区块链支持参与者可以在不需要了解对方基本信息的情况下进行交易,实现了“无需信任的信任”;

可编程经济(programmable economy)作为一种基于自动化、数学算法的全新经济模式,把交易中的执行过程写入自动化的可编程语言,通过代码强制运行预先植入的指令,保证交易执行的自动性和完整性

区块链的脚本语言使可编程经济成为现实。

脚本的魅力就在于具有可编程性,它可以灵活改变花费留存价值的条件,以更好地适应人们从事社会和经济活动的需求,

Slock.it架构中的智能合约,可以保证用户在移动终端上,随时随地追踪和控制出租或使用中的物品,每次共享完结时,可以自动、准确、即时地收取费用,并且分配收入,给予分享者回报。

信息发送方使用私钥对信息签名、使用信息接收方公钥对信息加密,信息接收方使用对方公钥验证信息发送方的身份、使用私钥对加密信息解密。 区块链用Merkle树结构简化验证程序 Merkle树是区块链的基本组成部分,Merkle树的叶子节点存储的是数据文件的哈希值,非叶子节点存储的是对其下面所有的叶子节点值的组合结果进行哈希计算后得出的哈希值。

时间戳与哈希算法、Merkle树共同作用,增强了区块链的安全性能。

当区块链中的某个用户找到符合要求的数值解后,该用户在全网范围内发布广播,网络中的其他节点都能够收到这条广播并加以验证。一旦验证为真,其余节点会自动停止计算,并将新创建的区块加入到前序区块之后。

在比特币系统中,创建区块的过程叫作“挖矿”,参与挖矿过程的用户则被称为“矿工”

但在一些特殊情形下,如网络中不同节点的信息同步不及时,区块链会产生“分叉”,即在区块链的末端出现两个互相冲突的区块,这两个区块记录了不同的交易信息。在这种时候,区块链由用户来投票决定哪一个交易有效。具体说来,投票方法是每一个用户在其认为有效的区块后继续开采新区块,而最终最长的那条区块链将被认定是唯一有效的。

区块链的这一特点可以完美解决点对点通信中经典的拜占庭将军问题和双花问题。

比特币的区块链通过基于哈希算法的工作量证明机制为发送信息加入了成本,进而降低了信息传递的速率,并引入了随机元素以保证在一个时间之内只有一个城邦(即用户)可以进行广播。

现今区块链的共识机制可分为四大类:工作量证明机制(PoW)、权益证明机制(PoS)、股份授权证明机制(DPoS)和Pool验证池。

区块链可分为公有链、联盟链和私有链,这三种区块链的开放程度各不相同。

区块链的去中心化程度与共识机制的性能效率难以得到两全,去中心化程度越高,共识机制的效率则会越低。


刻意练习:如何从新手到大师

刻意练习”(deliberate practice)

那些处于中上水平的人们,拥有一种较强的记忆能力:长时记忆。长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力,它才是刻意练习的指向与本质。

人的学习受到情境的制约或促进。你要学习的东西将实际应用在什么情境中,那么你就应该在什么样的情境中学习这些东西。

有效学习是进入相关情境,找到自己的“学习共同体”,学习者最开始时围绕重要成员转,做一些外围的工作,随着技能增长,进入学习共同体圈子的核心,逐步做更重要的工作,最终成为专家。

◆找到学习共同体:因为大量知识存在于学习共同体的实践中,不是在书本中,
◆隐性知识显性化:隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识。
◆模仿榜样:榜样可以是现实生活中的导师,也可以是网上的导师。
◆培养多样性:在多种情境中实践,以此强调学习广阔的应用范围。

一般而言,一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平,并且可以做到自动化,那么,再多“练习”几年,也不会有什么进步。

如果你从来不迫使自己走出舒适区,便永远无法进步。

试着做不同的事情,而非更难的事情

这就是史蒂夫在我们的整个记忆研究中一种常规的模式:首先取得进步,然后到了一个瓶颈,被困住了,寻找不同的方法来克服障碍,最后找到了这种方法,然后又稳定地提高,直到下一个障碍出现。

不管什么障碍,越过它的最好办法是从不同方向去想办法,这也是这种方法需要导师或教练的一个原因。

走出你的舒适区,但要以专注的方式制订明确的目标,为达到那些目标制订一个计划,并且想出监测你的进步的方法。

年纪越小,训练产生的影响也越大

通过超长时间的训练来发展大脑中的某些部位,可能得付出一些代价。在许多案例中,那些已经超常发展了某项技能或能力的人,在另一些行业或领域则出现了退化。

由训练引起的认知和生理变化需要继续保持。如果停止训练,它们便开始消失。

对于刻意练习,我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能,而且要构筑它,以便从前不可能做到的事情变得可能做到。这要求挑战体内平衡,也就是走出你的舒适区,并迫使你的大脑或身体来适应。

最杰出的人是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人。

如果不花费无数小时的时间进行刻苦练习,没有人能够培养杰出的能力。

为了训练人们的新技能并拓展他们的能力,需要把人们逼出舒适区。

任何人都可以进步,但需要正确的方法。如果你没有进步,并不是因为你缺少天赋,而是因为你没有用正确的方法练习。

用即时反馈(要么是由导师提出的,要么是由精心设计的电脑程序来提供的)来强化的练习,可以成为提高绩效的强大方法,强大到令人难以置信。

当你自己改变了时,可能需要更换导师。

从事有目的的练习十分重要,不能只是漫无目的地重复同样的动作,而不制订提高与进步的清晰目标。

如果你在走神,或者你很放松,并且只为了好玩,你可能不会进步。

在较短的时间内投入百分之百的努力来练习,比起在更长时间内只投入70%的努力来练习,效果更好

一旦你发现自己再也无法有效地专注于练习了,那便停下来。一定要确保每天都保持足够的睡眠,以便能够最大限度地集中精力练习。

所有希望提高在某一行业或领域中的技能水平的人,应当每天花1个小时或更多的时间,专心练习那些需要全神贯注投入才能做好的事情。

其中最有效的一种是留出固定的时间来练习,不受所有其他义务和分心的事情所干扰。

杰出人物往往做两件有益的事情,它们看起来似乎都与动机无关。
第一件是一般的身体保养:保证充足的睡眠并保持健康。

第二件是将练习课的时间限制在1小时左右。

刻意练习中另一个重要的动机因素是相信自己可以成功。

将漫长的旅程分解成一系列可控的目标,并且每次只关注它们中的一个,甚至可以在每次达到一个目标时,给自己小小的奖励。

正确地养育任何一个孩子,都可以将他变成天才。


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