如果你问什么是气场,心理学家会告诉你,气场(atmosphere)就是感觉(feeling),交际学家会告诉你,气场就是影响力(influence)。
气场培养的目的——让别人愉快地接受我们。最理想的气场类型是亲和力和压迫力的结合。我们培养气场的目的是影响他人,让他人接受我们的影响,甚至让别人按照我们的思维去行事。
拥有最强大气场的是那些大脑高速运转的人,他们精神集中,有强烈的感觉、欲望和情感(不管是好是坏),
自信,是需要一点儿盲目的。自信来源于将来,而非基于过去。
人可以改变自己的性格,只要他愿意,这是应用心理学的一大定律和法宝。
如果我们现在没有信心,我们可以用“欺骗”的方式进行培养。既然知道信心总是盲目的,不如就骗自己一下吧。骗得自己“心服”的时候,你就不必操心了,剩下的所有事,潜意识会自动为你解决的。
太弱的愿望 = 没有愿望
衡量愿望强烈与否的客观标准是,面对什么样的困难或诱惑你就会放弃这个愿望。
潜意识并不需要真理,它只需要重复,它只需要显意识不断地重复某个思想来改变自己。
愿望是否强大,决定着我们的心灵是否强大,而强化自己愿望,秘诀只有一个:重复。
行为心理学研究发现:21天以上的重复会形成初步习惯,90天的重复会形成稳定的习惯。
如果你想让自己记一辈子,只需要每天重复3次“我渴望……”持续21天就可以了,21天就是你形成了心理习惯的周期。
为了加强愿望,第一,你必须热切地想得到(desire)。这种热望并不是简简单单的“想要”(want),“want”必须被煽动,必须变成“热望”(longing)与“渴求”(craving);第二,你必须清晰地勾勒出你的渴望;第三,统领以上两点的就是,一遍遍地重复你的渴望,告诉你自己,你真的想要。
自信心是盲目的,最大的自信来源是对未来自己的信心。
气场=身体气场×心灵气场。
我们可以发挥东方人的专长:不去理解它到底是什么,直接运用它就行了。
生命力,或者说这股劲儿,就是将要为我们所用的身体气场,它的表现主要包括四个方面:身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。
舒展的肩部 气场的身体之极,首先在于肩部的舒展。
脊柱和腰部 挺直的脊柱和绷紧的腰部是非常重要的。
抬起的头和挺起的胸
收起的小腹 士兵被要求提肩、挺胸、抬头、提臀之外,还被要求收腹。
小腹向下垂,就会漏气。
眼睛,气场的指针
那些需要用气场来影响我们的人,政治家、牧师、销售员、上司等,都有用他们的手轻拍我们的肩膀或手臂的习惯。
身体会告诉我们气场的秘密。强气场的身体姿势包括:舒展的肩部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与提起的腰部。
- 双手手指交叉,双手握住,翻转双手并将双手高举过头顶,使劲儿伸展双臂,使其尽量伸长。
- 右手搭在左肩膀上,左手靠背,身体向左扭动,然后向右扭动,重复数次。左手同理。
- 伸出你的右腿,用右手压住膝盖,身体向下压几下。左腿同理。
- 顺时针缓缓扭动脖子数圈,再逆时针缓缓扭动数圈。
- 伸开右手手指,用左手手指与右手手指交叉,使右手掌围绕右手腕关节前后运动,像练习脖子一样扭动右手腕关节。左手同理。
- 伸直右脚掌,使右脚围绕踝关节前后运动,像练习脖子一样扭动右脚掌。左脚同理。
- 扩胸。将双手尽量向后移动,挺起胸部,让胸部尽量向上向前挺起,重复数次。
- 挺直脊柱。头向上仰起,身体缓缓向后倾斜,有时候你会听到自己的脊柱舒畅的嘎嘎声。
- 弯曲躯干。站直,双脚可以分开也可以并拢,将身体向右倾斜,头、脖子、脊柱、腰部都尽量向右弯曲,左右各重复几次。然后向前倾,仿佛自己的手要触到地面,重复数次。
- 握拳练习。紧握的双手能够激活手掌和手指的能量。用力地握紧双手,持续几秒钟,放松,重复数次。
第一,他们说话的速度很慢,而且力度够大;第二,他们的呼吸深沉而富有节奏,然而别人却几乎感受不到他们的呼吸。
到底是什么让他们能在说话时有底气、有气势。
第一,肺活量大。
第一,肺活量大。
第二,坚实的胸部肌肉。
第三,坚实的小腹肌肉。
我们在与人交流的时候,影响别人的语言武器,50%以上不在于我们到底说了什么,而在于话是怎么说的。
每天练习15分钟,持续21天,然后再巩固69天,直至它们变成你的一部分。
这就是为什么在婚姻生活中绝对的平等是不存在的,虽然往往要经历好几年,夫妇双方才能确定到底谁占主导地位。
当两个强大的气场互相重叠而不能分开的时候,除非一个主动臣服于另一个,否则,这个环境就是不稳定的。
懂得示弱的人是聪明的
面对单个人时,直视对方鼻头靠上一点儿的位置。面对群众时,想象自己面对的是一堆洋白菜。 一定要真心实意地去握手,不能太粗暴或握的时间太长。
强化渴望练习 对自己说:“我渴望……” 每次10秒,每天3次; 持续21天,巩固69天。
深呼吸练习 深深地吸一口气,停一下,然后慢慢地吐出去,重复两三次。每天1~3次,在紧张、恐惧、大怒时重复3~6次。
个人气场(personal atmosphere)和个人磁场(personal magnetism,又叫“个人魅力”)