如果只用一种方式了解某样事物，你就不会真正了解它。了解事物真正含义的秘密取决于如何将其与我们所了解的其他事物相联系。通过联系，你可将想法内化于心，从各种角度看问题，直至找到适合自己的方法。这才是思考的真谛
学得好的同学总在试图找寻知识间的关联，而学得慢的同学却往往只会死记硬背。
莱考夫把隐喻定义为“以一种事物认知另一种事物”，而这恰恰就是学习的本质！
前言
所谓的聪明是指能学得更快、记得更多更牢，而且信息的组织非常适合完成自己的目标。
第一部分 整体性学习策略
整体性学习在于创造信息的网络，一个知识与另一个知识相互关联，那些相互关联的知识网络使你真正做到对知识的完全理解，从而轻松地驾驭知识。
你创造的联系越多，它们就会记得越牢、理解得越好
整体性学习基于三种主要观点：
（1）结构
（2）模型
（3）高速公路
整体性学习的基础就是将知识关联起来以达到记忆和应用知识的目的，开始学习的最佳技术是比喻、内在化、基于流程的记事和画图表法，这些方法构成了整体性学习的基础。
结构
结构就是一系列紧密联系的知识。
建立良好的知识结构就是绘制一份优秀的地图，就是建造一座设计良好的城市。所以建立知识结构时，你的目标就是在各种知识之间建立尽可能多的联系，聪明的人会很自然地这么做，每学习一个新概念，都会自动地与其他知识相联系。
模型
模型有很多种形式，但是目标总是同样的：那就是压缩信息。通过将一些核心概念联系在一起，就可以创建一个模型。
模型就像是结构的种子，是一座建筑的地基和框架，是知识最核心的概念，在此基础上将引伸出全部的知识
高速公路
高速公路作为参照物可以连接两个完全不同的观念。
高速公路能激发创造力。“跳出盒子”之外思考最恰当地描述了那些在结构之外思考的人们。高速公路让他们以前所未有的方式思考，以不曾想过的方式将常人眼里风马牛不相及的专业联系在一起思考，这就是创造。利用高速公路可以在专业交叉的领域建立起新的结构。
整体性学习的顺序
整体性学习的顺序：
（1）获取
（2）理解
（3）拓展
（4）纠错
（5）应用
快速阅读用于获取信息，笔记流和比喻法有助于拓展，而模型纠错法和项目学习法用于对观点的纠错和实际应用。
获取信息时有三个主要目标：
（1）简化
（2）容量
（3）速度
简化表示在获取的信息中将无用的东西尽量删除，只有那些对你形成模型非常有帮助的例子才需要认真学习。如果你觉得不需要掌握，就大胆地跳过它。
整体性学习过程对信息的理解有三个层次，层次越高，对信息的理解越深入。首先是理解阶段，其次是拓展阶段，最后是应用阶段。
拓展有三种主要方式：深度拓展、横向拓展和纵向拓展。
深度拓展（知识的背景探究）
横向拓展需要在知识周围建立联系，通常意味着你需要建立模型，在模型与原知识之间建立联系。比如将发生在古希腊的一件事与另一件发生在古代中国的事情联系起来。
纵向拓展要求在结构间建立高速通道，它有益于创造性思考，赋予你神奇的力量，帮助你理解知识。
画画图表会帮助你进行纵向、横向和深度拓展。比喻法和内在化对于纵向拓展效果极佳。
应用是学习的最终目的，能做到学以致用方能更好地适应现实世界。
信息结构
我把信息分为五种类型，便于你了解遇到的信息属于哪一种类型。
·随意信息
·观点信息
·过程信息
·具体信息
·抽象信息
需要死记硬背的知识就是随意信息。
对待这种信息的第一个目标就是：假如存在某种逻辑关系，那么尽量去发现它，否则记忆和使用信息的工作会更加困难。
如果这样做还是不能令人满意，可以采取下面三种方法。
·联想法
·挂钩法
·压缩法
学习的目标
要想超出知识本身，光有热情还不够，你要寻找各种应用知识的途径（即使现在讨厌它），知识因“用”而获得新的意义。
整体性学习中最关键的步骤是将所学的知识运用到实际中去，知识只有获得了在实际生活中的价值才是真正的知识。
如果只学习而没有实际的应用，就是在浪费生命。
第二部分 整体性学习技术
A）获取知识
1）快速阅读
2）笔记流
B）联系观点
1）比喻
2）内在化
3）图表法
C）随意信息的处理
1）联想法
2）挂钩法
3）信息压缩技术
D）知识扩展
1）实际应用
2）模型纠错
3）以项目为基础的学习
获取知识
《快速阅读突破》（Breakthrough Rapid Reading）］，在这里我主要介绍以下三种主要的方法。
（1）指读法
（2）练习阅读法
（3）积极阅读法
进行积极阅读时你需要记下：
（1）这一节中主要观点是什么？
（2）我怎样才能记住主要观点？
（3）我要怎样将主要观点拓展开以及应用它。
联系观点
我的做法是将要处理的知识分为两类，有选择地应用这些方法。
（1）困难信息。
（2）关键信息。
我在这里介绍三种主要的图表类型：流程图、概念图和图像。三种类型的适当组合可以帮助你理解几乎所有的概念
随意信息的处理
这种疯狂、古怪、滑稽、荒诞的想象正是联想法的精髓，
联想法和整体性学习方法的一个共同特点就是想象力。别害羞，想象要大胆一点，想象的图像越是夸张、奇特，联想的效果就越好，整体性学习也是如此，联系越多，越不一样，学习效果就越好。
知识的延伸
学习仅仅为了通过考试是不够的，假如不能应用所学，即使考试成绩再好也无济于事。整体性学习的最后阶段是应用，你不仅要理解和拓展知识，而且要测试、纠错和应用知识。
如果知识在学习过程中走得越深入，记忆得就越清楚，应用得就越灵活
以项目为基础的学习方式简单地说就是设定一个需要1～3个月达成的目标，达成目标的过程就是学习的过程，达成了目标也就达到了学习的效果。
1～3个月的项目可能使人产生畏缩情绪，但是假如你对项目兴趣浓厚（所以要选择恰当的项目），我相信这是快速学习的最好方式。
设计一个项目，大约花费一个月的时间完成。比如：
·电子书 ·编程
·发明 ·网站
·服装设计 ·写博客
项目应该简单，但是也不能太容易。写下预计的完成日期，计划好日程，每天按时完成部分工作。在你完成项目之后，回顾一下以项目为基础的学习方法，看看还有什么相关的项目可以去做。
整体性学习技术的实际运用──费曼技巧
第一步：选择要学习的概念
首先选好你打算深入理解的概念，拿一张空白纸，在最上方写下概念的名称。
第二步：设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点
这一步你要假想自己费尽口舌让一名毫无这方面知识的学生听懂，并把你的解释记录下来。这一步至关重要，因为在自我解释那些你理解或不理解的知识过程中，你会理解得更好，而原先不明白的地方也得以理清。
第三步：当你感到疑惑时，返回去吧
每当你碰到难题感到疑惑时，别急着往下走，学习不是单行道，回过头来，重新阅读参考材料、听讲座或找老师解答，直到你觉得搞懂了为止，然后把解释记到纸上。
第四步：简单化和比喻
如果你的解释很啰唆或者艰涩，尽量用简单直白的语言重新表述它，或者找到一个恰当的比喻以更好地理解它。
如果你不翻阅教科书就能用自己的话把观点解释清楚，那么就意味着你真正理解了该观点。
高效率的学生
以下是成为高效率学生的一些关键点。
（1）能量管理
（2）不要“学习”（Don't study）
（3）绝不拖延时间
（4）批处理
（5）有组织
有很多办法可以帮助我们提高能量值，按照下面的去做吧：
（1）每周有3～5次运动吗？
（2）每晚有七八个小时的睡眠吗？
（3）你吃的是什么？
建议你吃粗纤维和粗加工的食物
4）一天之内，你喝几杯水？
5）一天你吃几餐？
理想的饮食应该是少吃多餐，一天吃四五餐，每次吃七分饱，这样可以保证你一天内的营养供应持续稳定
线性的计划是平均安排时间执行工作，而循环式作息计划则先集中小部分时间做大部分工作。这种计划安排能让你做到有张有弛，而不是死气沉沉
（1）一周休息一天。
（2）晚上不干活儿。将一天的工作放在早上集中完成，早早完成工作，晚上你就有几小时的空闲了。
（3）设定90分钟。给定自己90分钟，集中精力完成某个学习任务，一旦90分钟结束，停止工作。90分钟的时间设定能让你学习时注意力更集中。
关于能量管理，最好的一本书是《精力管理：管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础》（The Power of Full Engagement）。这本书讲得更为深刻，能量分为四大类，书中给出了很多如何增加能量和如何安排工作的建议，推荐每个希望高效率的人士必读。
人们不可能永远吃个不停，所以学习也不是坐在书桌前越长越好，学习需要挑选要吃的食物（获取信息）、咀嚼（明白阶段）、消化（理解阶段）、吸收（应用阶段）。
除非把学习需要做的具体活动列出来，否则你可能花费大量的时间在所谓的“学习”表象上，而不是真正地学会了什么。
周/日目标体系是我知道的最好的对抗延迟的方法，办法很简单：
1.每周周末，列一个清单，包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动。
除非在一周内出现意想不到的事情，否则你就有责任完成这个清单，不过也不必超过清单所规定的任务。
2.每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单。
批处理的意思就是将那些类似的、散在的工作集中起来一次做完。批处理有助于节省时间，因为你可以集中时间和精力。
（1）工作量。批处理最适用于将那些需要时间不长的零散工作放在一起做。
2）一次性完成作业。如果一项作业花费的时间不会超过8小时，我就坐在凳子上一鼓作气完成它。将一个花3小时就可以写完的文章，分成15次零散时间内完成，肯定会浪费很多时间
（3）提髙注意力阈值。注意力阈值就是指集中完成某项工作的最长时间，超过这个时间，注意力就急剧下降。
下面是一些让你变得有组织的关键步骤。
（1）所有的物品都放在固定的位置。
（2）随身携带一个记事本。每天随时记录，日积月累，必有所获。
（3）坚持日历和做事清单。应用做事清单记录任务和目标，使用日历来记录要做的事和截止日期。
自我教育
以下是一些我认为可以提高你学习能力的良好习惯。
1.每日阅读
每天坚持阅读是提高理解能力最好的途径之一，我坚持每周至少阅读一本书，每年至少读50～70本。
.每日练习
通过每天完成项目的工作以及学习技能的练习，你会提高自己对书本知识的理解。
3.每日目标
单纯的阅读和练习并不够，因为它们目的性不强。通过设置学习目标，并把目标细分为每天要完成的工作，你的学习会更有用，因为你可以整体系统地学习某学科，而不是碎片化地获取知识。
（4）寻找特殊时段。我喜欢晨读，因为这对我来说是一段不受打扰、可以专心思考的安静时段。找到属于你的每天特殊时段有助于强化你的习惯。
减少挫折障碍的小技巧。
（1）写下任何障碍。
详细地记下障碍让我们对问题的思考更容易。
（2）使用网络。网络就像无所不知的智者和收藏丰富的图书馆。
（3）找一本关于“怎么做”的工具书。有一种书不谈理论，专门告诉你“怎么做”，这对于你打算做什么事情来说是非常有价值的。
（4）换一个角度试试。如果理解时碰到一个障碍，试试从一个不同的角度来看问题。花点时间学习其他相关知识，等你学会了很多以后，再回过头看看原来的问题。
下面是一些学习目标的例子。
·每年阅读一定量的书。
·为一个项目工作，工作的过程也就是学习的过程。
·在一定的期限之前，必须学会做某件事。
设定学习目标的一些技巧：
（1）所有的目标都要写下来。目标没有写下来，就等于没有目标。用一两个句子写下目标，并给它一个截止期限。
（2）让目标客观化。学习过程中，你要能很容易判断出是否已经达到了目标。
3）设定有些困难，但是努把力也可以达到的截止期限。给自己达成目标设定一个期限会迫使你不断地采取行动，而不是拖延不前。
（4）将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。你的目标应该分解为每日和每周的具体小目标。
（5）经常看看你的目标。至少一周检查一次目标完成的情况。
下面是我收集的一些关于自我教育的网上资源。
MIT OpenCourseWare——MIT提供的网上免费课程。
EHow.com——关于“怎样做”的各种文章。
FreeEd.net——“网上免费教育”。
Portal to Free Online Courses——很多名牌大学在线课程的入口。
第四部分 整体性学习的小结
效率网址
ScottHYoung.com 我个人的网站，专门讨论高效率、学习方法和习惯养成。
ZenHabits.net 简单就是高效率。
Lifehack.org 最大的高效率网站之一。
PickTheBrain.com 高效率和动机。
StudyHacks 高效率的学生。
StevePavlina.com 个人发展网站。
高效率书籍
Getting Things Done（David Allen的经典）
The Power of Full Engagement（能量管理）
Zen To Done（讲述如何做事，强调的是慢慢养成良好的习惯）
How to Be a Straight-A Student & How to Win at College（两本经典之作，帮助你变得高效率，应付各种学习上的挑战，必读之作）
