禅与极简生活艺术
枡野俊明
44个笔记
文前内容
所谓极简生活，即在生活中，什么都不浪费，只拥有真正需要的东西。
前言 禅与极简生活艺术
所谓真正的富有，不是物质上的富有，而是精神上的富有。
第一章 生活极简
只保留生活中你认为最重要的和必要的东西，简单生活，微小的事物，更有意义。
所谓极简生活，即在生活中，什么都不浪费，只拥有真正需要的东西。禅告诉我们，这样的生活，才是美丽的生活。
所谓“简朴”，即去除多余的东西，弄清什么才是自己真正需要的东西。
而“俭朴”指的是使用便宜的东西。无论是茶杯还是其他东西，生活俭朴的人都会选择价格便宜的。
在日常生活中，大家应该培养辨别“哪些方面应追求高品质”“哪些方面应节俭”的眼力。自己必须拥有的东西是什么？在现在所持有的东西中，哪些是多余的？真正能让自己觉得满足的东西是什么？
如果我们常常置身于舒适的环境中，即使只是一点点的不适感，我们也会难以忍受。
从极简的意义上说，即是吃少点、吃好点。我们大家并不需要过多的食物喂养我们的胃，贪吃、贪多只是我们的贪心而已。
我常常建议有烦恼的人、心情不舒畅的人“给自己一段置身于大自然中的时间”。
不被没用的事情束缚住，辨别出对自己而言什么才是真正重要的事；不被没用的感情折腾，心平气和地生活。
生活就是修行，相信很多人都或多或少地听说过类似的话。其实，这是禅宗五祖弘忍发展禅宗时的一种自然状态。所谓行住坐卧、运水搬柴都是禅。
百分百依赖电器产品，就等于是放弃让自己收获惬意感的机会，而放弃这种机会，真的非常可惜。
空出来的空间的存在，不是为了让你将它填满。正因为有它的存在，我们的内心才能变得从容。
人最直观的感受永远先来自于自己的身体，所以，如果你的心理状态有什么问题，就先从改变自己的身体状态开始吧。让自己的身体活动起来，自己的心理状态也会随之活跃，身体是心理状态的载体，身体好，心理状态一定会好。
外在的举止和内在的品质是紧密相关的。当你举止优雅的时候，你的气质也会随之变得优雅。你的一举一动，一言一行，如果让别人觉得如沐春风，别人也会以温柔回应。
第二章 工作极简
你会因不舍得多腾出五分钟或十分钟而在不知不觉间失去一些东西。
禅宗认为，我们应一次只做一件事。也就是说，我们不应同时做多件事，而应逐一做完该做的事。
主动使用时间的人，无须被时间追着跑。
每天只看邮箱三次，每次都迅速辨别邮件的重要程度。
当你的碎片时间都被这些SNS工具所占据的时候，那么，这些曾经给你带来便利的工具，已经成了你的主人，而你成了它们的工具。
笑是美，是爱，是好天气，是我们无论何时都能送给自己的礼物。
第三章 精神极简
当你专注时，就得到了心灵的安宁，事情也会事半功倍。心守一事，方得轻松。
有一句话叫“哪天想做，哪天就是好日子”。
光想不做，你的人生会充满遗憾。
孤独是生命的礼物。是否拥有独处的时间，非常重要。
消除急躁情绪的方法是呼吸。
无论是对方说了让我生气的话，还是我没有如愿以偿，我都不会马上做出反应。我会先让自己在心中念诵三遍‘谢谢’。
看得到自己长处的人，也能看到别人的长处；对自己的短处怀有自卑感的人，不知不觉间就会只盯着他人的短处看。总之，看不到对方的长处，与看不到自己的长处是一回事。反过来我们也可以说，评论谁，实际上就是在评论自己。
以体贴之心，说温柔之话。这固然是不太容易达到的境界，但我们还是应该尽量向着这个方向前进。
多余的话应尽量不说，可以不说的话应留在心中。
不怎么说话却总是能笑着听大家说话的人，替对方着想且总是随声附和的人，才是真正擅长交际的人。
如果有人从不说多余的话，且每次说很少的话即能温暖大家的心，自然有很多人会聚集在这个人的周围。
凡是人，都在等着有人对自己说温柔的话，都在寻找能让自己感受到关心的场所。也正因为是如此，我们总是能被说“爱语”的人吸引。
不要成为“看起来很幸福的自己”，
请为成为“能感受到幸福的自己”而努力吧！
真实，真正，真心。能做到真，就是简单。极致的真，就是极简。
真实地面对自己，面对真实的自己，是我们生活在这个世界上最重要的事。很多事情之所以变复杂，都是我们为了伪装而导致的。
极简即极简单，简单、真实、诚实面对生活，轻松自来。
第四章 物质极简
很多人都在用购买大量的东西让自己的生活“丰富”起来。
钱的作用是让自己的人生变得丰富，我们不应为丰富物质而用钱，而应为丰富内心而用钱。
幸福并非由你拥有的物品的数量决定，而在于你内心的丰富程度。如果对物欲的追求没有止境，那么，幸福便永远不会到来。“少即是多”“知足即幸福”，
被欲望锁住的人，即使过着非常富裕的生活，他们的内心也是贫穷的。
掩饰自己的真正想法，为配合对方的价值观而强迫自己做一些事，是一种贬低自己的行为。
我认为，总是按照自己的价值观决定钱的用法，且一觉得不适合自己就会果断拒绝的人，更容易相处，看起来更帅气。
我们大多数时候都是为自己生活的，不要因为别人的眼光或评价，而被迫改变自己的生活方式。
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