日日100

 《日日100》

 松浦弥太郎

 18个笔记

 014 橄榄油

• 让我体味到这番美味的就是Isnardi牌橄榄油
• 有了美味的橄榄油，我吃面包再也不涂奶油，也再不从市场上买酱汁了。我喜欢的另一种橄榄油是 Crespi的 Taggiasca初榨橄榄油，各位也不妨试试

 020 《在路上》与《北回归线》

• 自由。保持自我。独处。创造。拥有梦想。保持尊严。这都是我从《在路上》及《北回归线》这两本书中学到的。
• 读书让人习惯随时独处；而且，书能随时相伴左右。书，真是个好东西

 023 Dr.Bronner’s的有机神奇皂

• Dr.Bronner’s的有机神奇皂
• 有机神奇皂(Magic Soaps)

 024 《生活手帖》与生活类杂志

• 假用消费名义下的创新来填补生活空白，到头来也只剩寂寥、空虚和不自在。

 054 海伦·K.尼尔森的《来自古国的新信件》

• 可以确定的是，读书和旅行其实很相似。两者都追求独处。读书是一个人踏上的旅程，旅行则是独自开始的阅读。

 065 June Taylor

• June Taylor的番茄酱

 077 Charles & Ray Eames的矮凳

• 得趁现在买些再过三十年也不会过时的好东西。

 079 理查德·布劳提根的诗集

• 有人不叫名字而直接用头衔称呼我时，我总是很不自在，觉得自己好像变成了机器的零件。我有名有姓呀！头衔只是一个人在组织里的零件名称，不是用来当作称呼的，称呼时还是请用姓名。

 080 Westin的枕头

• 睡眠不足会影响一切。无论遇到什么状况，每天都要保持至少七小时的睡眠时间。

 086 花草茶

• Faulenzertee BLT

 094 Au Bon Vieux Temps的果酱

• Au Bon Vieux Temps的无花果果酱是我吃过最好吃的果酱。

 099 《高村光太郎诗集》

• 独自陷入无边的黑暗之中，想着该怎么朝着阳光爬去，就某种意义而言，堪称人生的第一步。这种时刻也一定会有人伸出援手，“来吧，抓紧了！”可能是朋友、家人、恋人，又或者是某件事，用力地拉了自己一把，或从下方使劲推。请任由自己接受这样的善意吧。你会由此知道什么是爱，什么是被爱，同时体会到，每个人都不可能单凭自己的力量独自活下去。
• 在黑暗中拉我一把的就是《高村光太郎诗集》。从小我就常常在想，到底什么是“真实”？这本书第一次给了我答案。 书中收录了《最糟也最棒的道路》这首诗。就因读了这首诗，才有了我如今的人生哲学。我甚至认为这首诗是我生命的救赎。

 100 铲子与耙子

• “种植，然后等待”，这句饶有深义的话令我深深着迷。
• 做着总有一天会实现的梦。

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边城

 《边城》

 沈从文

 7个笔记

 题记

• 因为他们是正直的，诚实的，生活有些方面极其伟大，有些方面又极其平凡，性情有些方面极其美丽，有些方面又极其琐碎

 五

• 两人沿城墙脚走去，一面是城，一面是水。

 七

• 人愿意的事神却不同意

 九

• 这世界有的是你们小伙子分上的一切，应当好好的干，日头不辜负你们，你们也莫辜负日头。

 一〇

• “别说一个光人，一个有用的人，两只手敌得五座碾坊！洛阳桥也是鲁般两只手造成的！

 一三

• 祖父又说：“不许哭，做一个大人，不管有什么事都不许哭。要硬扎一点，结实一点，方配活到这块土地上！”
• 间或吁一口气，似乎心中压上了些分量沉重的东西，想挪移得远一点，才吁着这种气，可是却无从把那种东西挪开。

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活过

 《活过》

 [新]蔡澜

 20个笔记

 少年

• 值得吗？我常问自己。有一天，发生了兴趣，一定写得好，为什么学校非强迫我做不可？

 留学

• 乡下人之故，不太会撒谎。

 邵氏

• 我们身在电影圈，大家的道路不知什么时候会碰在一起，说人家好话不要钱的，有一天要用到他们，总是一个好的开始。

 定居香港

• 一九七〇年，邹文怀先生离开邵氏自立门户，创立嘉禾电影。
• 凡做什么事，都要认真去做。

 嘉禾

• 记得总有一档的水果，价钱比其他档的便宜，客人便挤着去买。后来得知，原来那七八档，都是同一个老板。

 写作与旅游

• 能不能留世，根本就不重要，最重要的是保持一份真，有了这份真，就能接触到读者的心灵。倪匡兄说过我就是靠这份真吃饭，吃了很多年。
• 一向认为经历过，才会随遇而安。
• 蓝莓是唯一一种不必施农药的水果。
• 如果你是个酒鬼，不管你在哪里出生，喝惯任何佳酿，到了最后，总要回到苏格兰的单一麦芽威士忌的怀抱。

 微博与网店

• 我认为每决定做一件事，成功与否是其次，首先要全力以赴，再来就是要做得细微。
• 喜欢吃的人多数是好人，因为他们没有时间动坏脑筋。
• 东湖的面积，比西湖大个十倍。

 书法

• 母亲从小教导我要发展自己的兴趣，老了也可以用来赚钱。
• 草书要慢写，一笔一画，都有交代。

 疫情

• 简单的红烧肉吃久了未免单调，做个红烧肉大烤吧。所谓大烤，就是加墨鱼进去煮。锅中放水焯五花肉，墨鱼洗净备用。下油热锅，加些姜蓉、小米椒煸炒，待煸出油后放墨鱼、五花肉翻炒。加花雕、老抽，小火焖四十分钟，加冰糖大火收汁，完成。
• 我喜欢的是一种扁身的干面，叫Marcozzi di Campofilone，下了大量的鸡蛋制作。水滚了下点盐，煮个三四分钟即熟，味道好得不得了，不知道比大量生产的美式干意粉好吃多少倍。
• 见群众当然要打扮打扮才行，并不是爱美，而是对别人的一点尊重。
• 既然要做，就要好好地做。
• 许多人想做这个，想做那个，说得老半天什么都没有做得出来，我不是这种人。我说做，就做出来

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认知破局

 《认知破局：优化努力的34条思维原则》

 王达

 76个笔记

 序言 认知破局——让改变真正到来

• 你的认知边界将决定你到底会拥有怎样的人生。

 1.1 别人眼中的你不是人而是人设

• 沉锚效应是指人们在对未知的人和事物做出判断时，极易受第一印象或第一信息支配，它们就像沉入海底的锚一样把人们的思想固定在某处。
• 人们对一个客观上相同问题的不同描述导致了不同的决策判断，这就是社会心理学中著名的框架效应（Framing effect）。
• “标签”这种认知模式可以在一定程度内影响人们的判断，让大家选择性忽略部分事实，以求所得结论和“标签”的定义保持一致
• 获得一个正向的“标签”将对你的个人发展产生重要影响。
• 品牌的价值从来都不是它的名字本身，而是它长期在对消费者某个认知领域占有一定地位。
• 我把这个“贴标签”的过程定义为一个不完美但又相对高效的事物认知手段
• 其实这种仓促的、不负责任的认知过程首先是受人类大脑总是渴望“因果关系”思维方式的影响。

 1.2 如何用人设为自己增值

• 经营自己“人设”的第一步就是尝试去为自己争取正面的标签。
• 争取好标签要趁早！
• 好印象=好的第一印象＋持续增加曝光

 1.3 预期控制——人设管理的必备技能

• 对亲人和朋友，少给承诺，多做贡献，人们自然会给你贴上“真诚”“靠谱”的标签。
• 关于如何做好预期管理和控制，我有两个建议。第一，在项目和工作开展之前我们自己先不要对最终结果做过于乐观的判断。
• 第二，在项目进行过程当中，应及时根据现有情况进行“预期修正”。
• 虚绝不是故作姿态而是一种有效的自我积极防御策略。

 1.4 用“社交货币”优化你的人际关系

• 学会承认别人的人设和价值。
• 如果我们学会承认别人的人设和价值，那他们一定会对我们报以好感，也更愿意履行自己的人设来帮助我们。
• 让别人喜欢你、愿意配合你的诀窍就是善于夸奖和承认别人的价值，

 2.1 我们和清华、北大的学生相比，到底存不存在智商碾压

• 当你的知识和能力积累到一定层次之后，你对新知识的认知成本会急速下降，也就是说你的学习过程会越来越轻松；更加妙不可言的是，你的认知收益还会急速上升，也就是说你发现自己变得越来越聪明了。
• 学习与认知的本质是什么？就是将未知的信息与大脑内已知的事物进行连接。
• 有时候慢慢来，反而会达到好的效果。
• 造成我们和优秀人士之间的“职场能力”巨大鸿沟的决定性因素其实是“知识能力”积累到一定程度带来的自身增值速度。
• 人类认知与记忆的本质是记忆逻辑，也就是关联性，信息最大的价值其实不在于其内容，而在于和已有认知的连接，这种认知的体系才可以帮我们解决实际问题，同时更好地收纳新的知识。
• 每当我们习得一个全新技能和知识的时候，首先我们要思考的是这个技能和知识点与我现有的所知所学有何关联；其次是这个技巧和原则将在哪些方面得以应用。
• “多数人为了逃避真正的思考是愿意做任何事情的”
• 很多时候我们都犯了一个巨大的错误，那就是误把“知道”当作“明白”或者“感悟”。
• 种一棵树最好的时机是10年前，其次就是现在了。

 2.2 思维意识——能力的核心竞争力

• 手头的工作十分烦琐和枯燥，而我不能忍受这种无尽的消磨。
• 人在职场，最重要的永远是做有结果的事情，
• 学霸们往往思考的是这道题的底层逻辑，这道题的出题者是想考哪个知识点？
• 问题理论上是可以被解决的，但现象本身在没被探明背后的根本问题和原因之前是无法解决的。
• 你发现的只是现象，自己却连背后的问题都没分析透彻，更没有能力给出解决方案，知道做不到等于不知道。
• 发现一个现象，揭示背后的问题，解决这个问题，这才是一个闭环。

 2.3 细节与格局

• 真实的答案是樵夫想象力边界的极限也永远无法到达的地方，或者说它们根本就不在一个维度上，永远也无法相交，这就是格局的距离。
• 时间和健康是每个人一生中两个不可逆的资源，无论在任何情况下，当我们需要出卖它们去换取什么的时候，都应该格外谨慎。
• 懂得在更长的时间周期下衡量得与失
• 真正的谈判高手都懂得让对手“赢”的道理。
• 能取10分利的时候我们只取8分，另2分让给合作伙伴。
• 谈判从来讲究的都是控制节奏，有松有弛，此时送一份小礼物缓和气氛也的确有利于推动谈判的进程。
• 只有这些有辨识度的“好”才能真正攻占客户的心智，为他赢得信任和回报，而奠定这些比较之下的优势细节，我把它们定义为决胜细节。想要把事情做得更好，我们就要找到这些细节并做好它们。
• 果断忽略无效细节，低成本保证必要非充分细节，我们的核心资源应全部投入决胜细节中去。

 2.4 自我认知的困境与破局

• 学历和工作经验是你价值的基本面
• 只有在一个良好的基本面的前提下，人们才会关注你可能会在未来兑现的“潜力”和“特质”。
• 在学位进修和知名平台的工作经验积累都是我们提升自己职场基本面比较切实可行的方式。

 3.1 解锁沟通能力的达·芬奇密码

• 如果说智商决定你人生的下限，那么作为情商的代表，沟通和说服能力将很大程度上决定我们职业发展，甚至是人生的上限。
• 善于沟通的人往往都极具有效信息收集的意识，收集信息不仅是能够帮助我们发现细枝末节的变化，它的作用更在于能让我们透过纷乱的表象看透问题背后的本质。
• 如何提出优质的问题而不只是让提问流于表面呢？首先，我认为一个好的问题应该结合了自己的思考，简而言之，如果你要提出的问题在百度上都可以找到答案，那么这次提问可以说是一种不礼貌的行为了。其次，好的问题应该能够有效引发对方的共鸣和思考，你要了解对方的背景、兴趣、人生经历、人际关系，等等。
• 语言是传递文化和思想的工具，讲故事——这种对语言的运用方式才是它能够成为文化载体并将其传承的灵魂所在。
• 真正的沟通高手总是在三言两语之间便可直抵人心，胜过普通人讲半天道理。
• 但所谓故事，本质是一种解读现实的能力，我们都可以成为语言的艺术家，而卓越艺术家的作品总是那么令人怦然心动。
• 具有说服力的人往往就是能够用故事让大家看到曾经看不到的价值。
• 其次，要讲的故事一定要与我们沟通对象的价值观和认知体系有较强的关联度，只有这样的故事才能激活共情心理效应。

 3.2 沟通自我精进——如何写好一份谈话提纲

• 1. 我的沟通目标是什么？
• 2.对方底层需求是什么？
• 周三和周四是最合适的时机，如果你要汇报工作、组织会议、协调任务的话，选这两天吧。

 3.3 那些关于沟通的认知谬误

• 谁经常向我汇报工作，谁就在努力工作，相反，谁不经常汇报工作，谁就没努力工作！
• 永远不要想着回避沟通，因为你的沉默，在他人看来会具有太多的可能性。一切回避沟通的行为，都只不过是把无穷无尽地进行负面解读的机会留给了别人。我们总是太低估他人对“未知情况”产生的焦虑感，而这些焦虑常常会反噬我们自己。
• 在做决定、开展工作之前不妨和相关人士进行一下沟通，一是你不会错过一些极具建设性的奇思妙想，二是你给予了他们足够的尊重。
• 沟通的核心不是博弈，而是开放性问题解决思维
• 具备卓越沟通能力的人从来都是富有创造力的问题解决者，沟通时应始终考虑如何创造价值。尤其重要的是，你将如何为对方创造价值。
• 沟通的最高境界是通过交流厘清对方真正的底层需求，最后用自己开放性的思维提出共赢的解决方案并与对方达成共识。

 3.4 做得好不如说得好，那你说得够好吗

• 高峰之后，终点出现得越迅速，这件事留给我们的印象越深刻。这就是著名的峰终定律（Peak- End Rule）。
• 如果在一段体验的高峰和结尾，你的体验是愉悦的，那么你对整个体验的感受就是愉悦的，即使这次体验中总的来看更多的是痛苦的感受。这个心理学规律的发现引发了服务行业最具震撼力与影响力的管理理念的革新。
• 对我来说，峰就是物有所值的产品，实用高效的展区，随意试用的体验，美味快捷的食品。什么是终呢？可能就是出口处那2元的冰激凌！”这物超所值的甜美将给你整个购物体验留下完美的终端记忆。
• 关于项目背景，我认为检验的标准只有两点——简洁与易懂。
• 你已和这个坏消息完美地融合在了一起。带着解决方案去，或许你的方案不是那么完美，但至少证明你在尝试努力解决这个麻烦。
• 在这些沟通过程中，老板作为那个经验比较丰富的人、你的领导者，应该去批改你的答案，而不是替你完成它。
• 我需要的人是你告诉我该怎么做，我需要能和我一起讨论的人。
• 如果你不得不以负面的信息来结束你的汇报，用你解决问题的方案去“中和”坏结果是相对明智的选择。

 4.2 合理的选择才值得坚持

• 穷人光是活着就用尽了所有的力气，除此之外，他们再也没有额外的精力和资源自我提升，他们只能日复一日陷入这个命运的死循环，而这就是贫穷的本质。职场上也是一个道理，如果一个高压工作既让你无法增值，又阻断了你增值的道路，忙却空无所得，那么在这个局面下我们才应该选择改变而不是坚持。
• 在正确的平台上，超凡的付出其回报也必然是丰厚的。
• 同样是加班，有人是在增值，有人是在当“炮灰”。
• 努力是基础，选择是乘数，一个好的选择会让你的努力变得意义非凡，而不去努力则会让好的选择失去意义。

 4.3 与时间同行

• 时间管理的本质是目的管理，如果我们想要更好地利用时间，最先要做的是找到最值得我们花费时间的事情。
• 聚焦从来都是目的的聚焦，而不是方式的聚焦。
• 时间管理的本质亦是注意力的管理

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