其实，女人谈论问题是为了感情上的勾通，而不是为了答案，只要男人用心去听，表示他的关注，她就会感觉好起来。
男人学会了耐心倾听女人的说话，女人学会了完全接受男人的做事方式。
当女人遇到压力时，她会一下子不知所措，情绪波动。这时她会在信任的人面前将烦恼说出来。谈论是女人应付压力的自然健康反应。当她感到她的话被人听进去了，她的感觉就会好起来。
其实，如果他很聪明，只是听，那么一会儿，在她抱怨过他以后，她就会转移话题，说其它的问题，她也不是要他解决她的问题。他只要听她说，她就会觉得得到了支持。
女人要学会尊重男人有走进洞穴应付压力的需要，并不是他不再爱她。男人要学会尊重女人有谈论各种问题的需要，并不是指责他或向他寻求答案。
从某种程度上说，与女人的亲近使男人失去了自己。拉开与女人的距离会让他重新建立自己，从而满足他自主的需要。
男人要知道，当女人往谷底降时，这是她最需要他的时候，需要他给出无条件的爱。她需要他跟她一起朝下走，听她的絮叨，分担她的感情。她不需要他向她解释她不应该朝下落。
男人还要知道，即使他支持她，她并不一定会马上感觉好起来。她也许会感觉更糟。这实际上是她得到他的支持标志，他的支持帮助她一落到底。只要到底，她的感觉就会好起来，情绪开始上升。
如果男人以为他的一次爱的支持就会永久解决女人的这些问题，那他是太天真了。
避免争吵当然是好的，但不是以压抑感情为代价。而且压是压不住的，最终她还会落入谷底，并也许会一发不可收拾。
男人认为，大事的分数要高些，小事的分数要低些。而女人的计分方法是，不管爱的礼物的大小，都只有一分。一支玫瑰花和月房租的分数是相同的。
我们可以想像女人有个爱的桶，就跟汽油桶一样，它需要被一次一次地充满。做许多小事是充满女人的爱桶的秘诀。
他需要被感激，她需要被支持。这时女人要负主要责任。她给出太多，致使分数不平等。她应该歇一歇，别给出太多，给他个机会，让他给她一些。而男人这时要理解，她要得到一会儿才能给出，包括他应该得到的感激。如果他继续给出，不因她不感激他而停止给出，那么分数就会慢慢地扳回来。
我是个“好天气朋友”，她快乐可爱时我才爱她，她不怏乐成难过时，我因自觉受到责备而和她争论或疏离她。
提供给男人他不主动请求的建议，等于断定他无法自己做事或 他不知道自己该做什么。
当一个女人只纯粹地分享她沮丧的感觉或宣泄她这天遇到的问题时，男人就误以为她在寻找一些专家的建议，于是他戴上了“修理先生帽子”，开始给与建议，以此示爱及尝试帮助她。
若他提供解答，她却仍沮丧不堪，他必会因解答受拒及感到自己无用而难以再倾听她的谈话。他不晓得光是专注与感兴趣的倾听，对女人而言就是支持的表现，
沟通对她们最重要。分享个人感觉比完成目标和成功更重要。彼此交谈和建立关系是满足感的最大来源。
在金星，给与忠告和建议表示体贴，金星人坚决相信每件事都可以做得更好，她们有改进事物的天性，
在火星则截然不同。火星人倾向解决，他们行事的座右铭是：别改变。
火星人只有在别人要求时才给与 建议，尊敬另一个火星人的方式是，除非他请求帮忙，否则就一直假定他 能解决他自己的问题。
当女人提供给男人非主动请求的建议，企图帮助男人时，她完全不知道对他而看口，她可能太过挑剔、缺乏爱心。
男人必须谨记，女人是靠谈论问题获取亲密关系，而不是倚靠解答。
尊敬另一个金星人的方法是耐心倾听，感同身受地了解对方的感觉。
我们在关系中最常犯的错误有： 1.男人常以“修理先生”自居，提供解决问题的答案来去除女人的难过感觉。 2.女人尝试以“改善家庭委员会”的姿态和提供非请求的建议、批评，来改变男人的错误行为。
如果女人难过时，男人没有以修理先生的姿态出现，女人会十分感激他。男人必须谨记：女人在难过及谈论她的问题时，并不是提出解答的时机，她需要人家倾听她说的话，然后会自行调整情绪。
女人必须谨记：非请求的建议或批评——尤其在他犯错时，会使他觉得受控制、没有爱。为了从错误中学习，他需要她的接纳甚于她的建议。如果男人感到女人并没有要控制他，他会更想请她给他回馈或建议。
女人抗拒男人提供的解答时，他会觉得自己的能力受到怀疑，因而感到不受信任、不被感激，然后从此停止照顾。可理解的是，他愿意倾听的热情必也大打折扣。
练习倾听，不必提供消除难过的方法或解答，是重要的步骤。
男人若能清楚了解引起女人抗拒的不是解答本身，而是提供解答的时机和方式不对，那么他就较能处理女人的抗拒
如果你是个男人，我建议你下星期开始练习倾听，不管女人何时说话，你都以尊重和了解她心情的态度倾听。当你冲动得想提供解答或改变她的感觉时，练习咬咬舌头，你会很惊讶地体验到她有多感激你。
男女最大的不同，在于他们如何处理压力。压力来时，男人会愈来愈集中注意力和变得孤立；女人则愈来愈不知所措和变得情绪化。此时，男人对提升感觉的需求与女人不同，他藉由解决问题来让自己感觉舒服，女人则藉由谈论来使出自己感觉舒服。
火星人难过时绝不说出是什么事使他困扰，除非他需要帮忙解决问题，否则他不会让另一个火星人来负担他的问题。他会沉默地到私人洞穴里思考问题以寻求解决方法。若他发现了解决方法，他会好过一点，并走出他的洞穴。 如果他不能寻得解决方法，他就会做些事来忘记他的问题，譬如看新闻或玩游戏。他会因心灵得到解脱而逐渐感到轻松。如果他的压力实在很大，他会做更富挑战的事，如飙车、参加竞赛或爬山。 火星人藉着独自到他们的洞穴里解决问题而获得纾解。 金星人难过或感受压力时，纾解方式是找她信任的人，然后谈论她这天的问题细节。当金星人与他人分享沮丧的感觉后，她能马上感到舒服。这就是金星人解决压力的主要方式。
就像男人因完成解决问题的复杂细节而获满足一般，女人也因 谈论问题细节而擭满足。
男人知道在倾听时不必觉得自自己挨骂或该负责时，倾听就成了轻易的工作了。
当男人觉得被需要时，他会被激发，充满动力……当女人觉得 受珍爱时，她会被鼓舞，充满动力。
当男人觉得被需要时，他会被鼓舞而充满动力。当他在关系中觉得没有被需要，他通常会沉默、缺乏动力，日复一日，他愈来愈无法在关系中当个给与者。
当男人觉得被需要时，他会被鼓舞而充满动力。当他在关系中觉得没有被需要，他通常会沉默、缺乏动力，日复一日，他愈来愈无法在关系中当个给与者。反过来说，若他觉得她对他十分信任，又能满意他为她做的事，感激他的努力，他会充满动力，给与更多。
女人觉得受珍爱时，她会被鼓舞，充满动力。当她觉得在关系中没有受到珍爱，她担负的责任变成强迫性义务时，会因付出太多而觉精疲力尽。反过来说，若她感受到在乎与尊重，她会很满足，并愿意付出更多。
恋爱中的男人为了服务他人，会主动尽力而为。他的心灵一旦开放，就深具信心，认为自己有能力改变大事，为了证明他的潜力，他表现出最好的一面。只有在他觉得无法成功时，才会退回自私的老路。
女人接受和感激男人支持的先决条件，在于男人对她的处境能够感同身受、了解、认同和怜悯，
成熟的男人也学习有时牺牲自己，但他主要的改变是更了解如何成功地给与，同样的，成熟的女人也学习新的给与方法，但为了学习接受自己的需求，她主要的改变倾向于设立付出的界限。当女人认为她给与太多时，她会为两人间发生的不快乐而责备配偶，她觉得自己付出的比接受的还多，十分不公平。
吉米必须对没有支持太太负责，苏珊需对没有设立付出的界限负责。
当女人了解为了接受她必须设限后，她也自动原谅她的丈夫，并探讨要求和接受支持的新方法。只要女人设限，她就能逐渐学到松懈自己，并接受更多。
她不知不觉抱持一个错误的信念，以为她没资格接受更多。
女人不需为了维持良好关系而付出过多，假如她们能少给一点，她们的丈夫就会多给一点。如果丈夫忽略了她的需要，那只像是他俩都睡着了，当她醒来并记得自己的需要时，他也醒来准备要给她更多了。
当一方有了积极的改变时，另一方也会跟着改变。这种可预期的巧合是生命的奇异点之一
男人特别容易受到他错误信念的伤害，这信念使他害怕失败。他想给与，但怕失败，所以他不肯尝试。如果他最大的恐惧是自己不够好，他自然会避免任何不必要的冒险。讽刺的是，男人愈在乎失败就给得愈少，为了避免失败，他停止给与原先他最想给与的人。 男人缺乏安全感时，他可能以只关心自己、不关心别人来得到补偿。
当女人谈论问题时，男人会对失败感到敏感，就像女人没获得她们需要的注意时，也会一样敏感。这就是为什么有时他很难去倾听的原因。他要成为她的英雄。当她不管什么事都失望或不高兴时，他会觉得自己像个失败者，她的不快乐证实了他的恐惧：“我不够好。”许多女人至今仍不知男人有多脆弱、多需要被爱。爱就是让他知道他有足够的能力可以满足别人的需要。
譬如女人说：“我觉得你从来没有听我说话。”“从来没有”这样的字眼，女人并不真的当一回事，她只是用来表达她当时的挫折感，而不是把“从来没有”当成实际资料。
女人采取多种最严重的语法、隐喻和概念化如诗般的语言，来表达、强化她们的感觉。男人却把这种表达当真，因为他们不了解内在意思，因而常不表赞同。
如果男人能了解女人抱怨背后的渴望，他就能减少和女人争论，改为积极回应。
男人为何进入洞穴中 有许多理由会使男人进入洞穴或变得沉默： 一、他需要思考一个问题，并寻求这个问题的答案。 二、他对问题没有答案。
男人很难分辨同理心与同情的区别，他讨厌人家的怜悯。 过度的关心令男人窒息
我便改口说：“我很乐意去做。”这句话暗含了我的意思，并能使我的金星女儿感到高兴。
女人会感谢男人离去时表白：“我需要一点时间来想这问题，我会回来。
良好的沟通需要双方合作。男人必须知道女人抱怨只是想把沮丧藉着谈话发泄掉，而非责骂。女人必须让男人知道，纵使她抱怨，但她仍然感激他。
我发现另外一个最有帮助的方法，就是谨记：她永远有权难过，把难过发泄出来可以使她舒服。
女人就像波浪般，当她身处在爱中时，她的自尊会如波浪般起伏；感觉好时，她抵达浪峰，情绪低时，便跌落波底。
在跌落期，她有不知所措或情绪化的倾向。当波浪跌入低点时，她变得比较脆弱，需要爱，这时也正是伴侣了解她的需求的好机会。
男女关系也自有他们的节奏与周期，表现在爱的能力上，男人抽离又亲近，女人则是上升又跌落。
男女关系表现在爱的能力上时，男人是抽离又亲近，女人则是 上升又跌落。
男人以为女人情绪的突然改变，完全是因他的行为所引起，她高兴时，他认为这是自己的功劳；她不高兴时，他也觉得应为此负起责任，他可能因不知该如何是好而陷入极大的挫折中。
玛莉跌落的第一个朕兆是手足无措，但是比尔没有感同身受地听她说话，反而以解释为何她不该难过的方式企图拉回她。 别试著「解决”女人的低潮 女人跌落的最后所求不是需要别人告诉她为何她不该情绪跌落。在这个时候需要有人伴着她，分享她的感觉，对她的经历感同身受。男人就算不能全然了解女人为何手足无措，也可以给她爱及更多的注意与支持。
虽然比尔有花时间倾听玛莉，但他仍然试着想解决她的问题，他期待她能马上好转，他不知女人在井中时，只要觉得有人支持就好，她不需要马上让自己好转，在支持她的当时，她的情绪可能会变得更糟，但那是她已获得帮助的讯号，他的支持可能帮忙她更快跌入底部，然后加快转好的速度。她先要沉入底部才能上来，这是周期。
男人必须记得：有时他成功地支持了她，但她却可能表现得更难过，如能了解女人在上升前需先沉入底部，男人就可以放掉期待，不必计较她为什么不能立即好转。 就算男人成功地支持了女人，她也可能表现得更难过。
重复的起伏与争论 女人从井中出来时又会成为一个可爱的人，男人通常无法理解这种积极的改变，他们会以为困扰她的事已经完全解决或痊愈了，但这是不对的，这只是个假象，他只因她突然更积极、有爱心，就误以为她的问题都解决了。
当苏珊掉在井中时，汤姆学到让她轻易解决内心问题也成功地让他们免于争吵的方法： 1.男人的爱与支持无法永久解决女人的问题，但他的爱可使女人安全地往井中探底。他学习包容女人的波浪起伏，每次他都会更支持她。 2.女人掉入井中，并非他的错或失败。为了支持她，他不能阻止她去，但却能帮助她渡过难关。 3.女人掉落底部后，有能力自己升上来，男人不需替她解决这个问题。她没有崩溃，只是需要他的爱、耐心与了解。
你可能听过有许多从不吵架或争论的夫妻，突然决定离婚，在这种例子中，有大部分是女人为了避免吵架，压抑自己负面的感觉，结果日积月累下来，渐渐对爱情感到麻木而感受不到爱。
压抑负面感觉，会造成正面感觉也被压抑，此时，爱情便宣告死亡。避免争论和吵架是好事，但不是透过压抑来避免。
当女人的波浪落下来时，正是她情绪大扫除的时候，若不经由情绪大扫除的发泄，女人会慢慢失去爱与被爱的能力，压抑感觉会使她的自然波浪受阻，而逐渐缺乏热情，产生没有爱的感觉。
男人争取自由的权利，女人争取难过的权利；男人要空间，女 人要了解。
男人若不学习女人像波浪一般，就无法了解或支持他们的配偶。若男人在外事事顺利，而在与配偶的关系中却触礁时，会使他们充满困惑。但若能记得男女的差异，男人就可以在她最需要爱时，给她最需要的支持。
男女都有六种同等重要的爱情需求，男人基本上需要信任、接受、感激、赞美、肯定和鼓励；女人基本上需要关心、了解、尊重、忠诚、认同和安慰。
女人会主动关心了解男人，因为她们的基本爱情需求就是被关心、被了解，但男人常会把这种关心的支持视为她不信任他。他的基本需求是受信任而不是受照顾。
男人学习心平气和倾听 男人可以成功的满足女人基本爱情需求的第一方式是沟通。
男人如果能不生气、不沮丧地倾听女人的感觉，就等于是给了她最美好的礼物。
有两种男人，一种是女人想改变他时，他顽固地抵抗，另一种是同意改变，但过一会就马上忘记，恢复原状。男人对改变的反应，不是主动抗拒就是被动抗拒。
爱情关系中最困难的挑战，是如何掌握彼此的不同与意见不合
前一个例子是热战，后一个例子是冷战。夫妻最好能够在这两个极端间找出平衡点。若能记着男女是从不同的星球来，而用心发展出良好的沟通技巧，就能够避免争执，也不必压抑负面的感觉和冲突的意见与欲望。
男人因不体贴的说话方式伤了女人，却又告诉女人为何她不该难过。他误以为她是反对他的意见，而不知道是自己缺乏爱心的说话方式使她难过，他因不了解她的反应，而更加解释他所说的正确性，却不知要调整的是他的说话方式。
男人如果没有尊敬女人受伤害的感觉，就等于是更加深她的伤害，但他却难以了解，因为他对自己不关心的言语声调并不敏感，因此，男人可能不知道他对配偶的伤害有多深，也不知道是自己激起她的反抗。
配偶抗拒的不是我们说了什么，而是我们如何说。争论一定要两个人才能引发，但停止争论只需一个人即可做到。停止争论最好的方法是及时防止问题的发生。
有些夫妻宁可不再谈意见不合的事，而不愿发生争论。他们获取所需的方式是以抑制爱来处罚配偶，他们不像吵架的人那样直接伤害配偶，而是以慢慢剥夺他们应得的爱来间接伤害他们。抑制爱必然会使配偶对我们付出得更少。 短期的获益是平静与和谐，但如果事情没有讲开，感觉没说出来，气愤必定会继续衍生，以长期来看，他们会失去使他们当初结合在一起的热情与爱情。
她需要受尊重与在意，而不是把她放在优先顺序的最后一位。
我想起女人从金星来，我练习不要责备她的难过，反过来寻找我为何使她难过的原因，并表达我对她的关心。不管她是不是误解我，只要她觉得被我伤害了，我就必须让她了解我关心她，并向她道歉。
男人很少说“对不起”，因为在火星上说对不起就表示你做错事和道歉；但女人说“对不起”就等于说“我在乎你的感觉”，而不表示是为做错的事道歉。很少说“对不起”的男人读到这里，会很惊讶地学习使用这个金星人的语言。平息争论最简单的方法是说“对不起”。
男人若不认同女人的感觉，女人又以否定来回应他，大部分的 争论就会因此扩大。
男人可能会引燃女人的消极感觉，他可能说：“别烦恼。”这话听在别的男人耳里是友善，但听在女性亲密配偶耳里是既不体贴细心又伤人。
男人可能说：“这没什么大不了。”来试图解决女人的难过。他提供一些实际的方法来解决问题，期望她能放松与快乐，他不知道这种做法使她觉得没有被认同、被支持。除非他先认同她难过的需要，否则她不会感激他提供的解答。
有个常见的例子是，当男人做了些让女人难过的事后，他会本能地解释她为河不该难过，期望她好过一点。他自信满满地解释他的作为有多完美、合乎逻辑、理性的理由，但他却不知道这种态度反而使她觉得她没有难过的权利，他为自己解释时，她所听到的唯一讯息是他不在乎她的感觉。
女人在不知不觉间挑起争论的常见方式是，不肯直接分享她们的感觉。女人不直接表达她的不满或失望，而去问一些迂回的问题，不在意地(或故意地)传递否定的讯息。
女人在不同意男人的行为时，仍然可以学习肯定他这个人。男人一旦感受到女人对他的肯定，他就能感觉到爱。
大部分的争论不是因男女两人意见不合，而是因男人觉得女人否定他的意见，或女人否定男人对她讲话的方式。
过于直接的方法没有考量听者的感觉。一个人可以对自己的感觉诚实和直接，但表达的方式不能得罪或伤害别人。
练习以上的某些建议，将可扩展你更体贴、信任的沟通能力，一段时间后，这能力就成为你的一部分，自然而然表现出来。
不管爱的礼物是大是小，女人只记一分，每样礼物的价值都相等。
42.出去吃饭时，建议去不同的餐厅，不要让她有寻找餐厅的负担。
男人为女人做小事的效果十分惊人，那可使女人的爱槽在满。当分数与女人心中期望的相等或几乎相等时，女人知道她是被爱的，她也会以信任和爱回报。
在家扮演的角色成功时会反映在事业上。事业的成功不只靠努力工作，也倚赖我取信于他人的能力。得到家人的爱，不只使我更有自信，其他人也会更相信我、更感谢我。
女人通常抱怨男人刚开始时给很多爱，后来就变得比较被动，然而男人也觉得受到不公平的待遇，女人刚开始时，对男人又爱又感激，然后逐渐变得气愤与要求。
女人：进记男人是从火星来，不会自动去做小事情，他们给的少不是不爱你，而是他们认为早就给与了。
男人：谨记女人面带笑容给与时，并不表示分数接近相等。 女人：仅记你尽情给与时，男人得到的讯息是两人分数相等。
男人：谨记女人需要支持时不会直接讲出来，她会期待你主动提供，以表明你的爱。
男人：谨记如果她对你的要求说“好”，并不表示分数相等。 就算她心里的分数是二十比零，她也会高兴地说：“是，
男人若没有替女人做许多小事，女人也不会感激他为她做的大事，男人应做许多小事以满足她被照顾、被了解和被尊重的基本需求。
男人即使对女人没有爱的感觉，他也可以决定为她做些爱的举动。如果他的表现被收到与感激，他会开始对她产生爱
减轻消极感觉，以爱沟通的最好方式是使用情书技巧。以特殊的方式写出感觉会自动减少负面情感，增加积极的感觉。
步骤一:写情书 找个安静的地方写封情书，每封情书都表达你的愤怒、悲伤、恐惧、后悔与爱的感觉。这个方法使你能够充分表达和了解你所有的感觉，以致能够以更有爱心的方式与对方沟通。
我们通常需要先感受到消极的感觉才能发现爱的感觉，表达了四个层次的消极感觉后(气愤、伤心、害怕、后悔)，我们才能真正感受和表达爱的感觉
“我不要告诉他我的需求，如果他真的爱我，他应该知道。”此时，女人应记得男人是从火星来，他真的不知道女人的需求，需要有人告诉他。
讽刺的是，避免负面情绪的行动，反而会使负面情绪控制我们的生活。只有经由学习倾听和教育内在感情，才能逐渐消除控制。
写情书是非常好的自助工具，但你如不马上养成习惯，很快就会忘记。建议你，有事使你困扰时，每周至少一次坐下来写封情书。
谨记：除非你把情绪讲出来，否则不能收到治疗效果。书可鼓舞你更爱自己，但要实践爱自己则需要靠倾听、书写，或多方面表达你的感觉。
有许多生理疾病被视为与未解决的感情伤痛有关。压抑感情伤痛通常会变成生理创伤或疾病，导致早亡。另外，大部分具破坏性的强迫固执和耽溺，都是内在感情伤痛的表现。
如果你在婚姻关系中没有得到你要的支持，主要的原因可能是你没有做足够的要求，或者要求的方法不当。 要求爱与支持是任何关系的基础。如果你想获得，你就必须要求。
男人无法对命令或气愤做出好的回应，就算男人乐意给与支持，她的气愤或命令却会使他打退堂鼓。命令会使人却步，使她获取他支持的机会大大减少。有时候，只要他感到她在命令，他就不愿给与了。
以下有四个如何适当要求男人支持的秘诀，分别是适当的时机、非命令的态度、简短、直接。
女人在难过时，不希望听到一大串理由说明她为何不该难过，男人也一样不希望听到一大串理由说明他为何必须满足她的要求。
先要求，再对他的“不”表示没关系，是十分重要的。谨记，你必须让他对你的拒绝感到安心，但这方法只用在你真正对他的“不”无所谓时，要确定你不会因他说“不”而不舒服。
我打电话请他支持时，若他说不，我会很亲切、很了解。下次我再打给他要求支持另一个计画时，他会比较愿意说好。他对我会有好印象。”
当你要求男人支持，不因他说不而拒绝他时，他会记得，下次就会比较愿意支持你。
配偶双方有权要求所需，也有权说不，这种关系就是健全的。
确定要求的艺术是，要求后保持沉默。要求后，期待他呻吟、叹息、皱眉、咆哮、嘀咕、抱怨。女人通常误解男人的抱怨，误以为那是他不愿满足她的需求的方式，事实并非如此，他抱怨表示他正在考虑她的要求。如果他不考虑她的要求，他会平静的说不。男人抱怨是个好讯息表示他在试图考虑你的要求。
确定的要求，关键之一是要求后保持沉默。让你的配偶克服他的反抗，不要否定他的抱怨。你停顿保持沉默就有可能得到他的支持。若你沈不住气，你就失去力量了。
为何男人对要求十分敏感 你可能会自问，为何男人对于他人的要求支持会这么敏感，这不是因男人懒惰，而是因男人非常需要被接受。任何超出的要求，他都认为是因为他现在的样子没有被接受。
了解过去未解决的感觉会定期出现后，我们就更容易了解，为何这么轻易就被伴侣伤害了。根据九十／十理论，我们有百分之九十的难过和过去有关，这使我们想不出为什么自己会莫名其妙的难过，只有百分之十的难过是和现在的经验有关。
当这些小时候未解决的问题一出现，我们就容易把伴侣讲的话当成是批评、拒绝、责骂。我们对伴侣批评的反应，百分之十是来自他们的批评内容，百分之九十则和我们的过去有关。
了解九十／十理论也可帮助你面对伴侣的激烈反应。知道过去经验对他或她的影响，会使你更能付出了解与支持。
当你写信时，过去的记忆可能会出现，而你也会发现实际上你是对父亲或母亲感到难过。此时，要继续写，但对象是父母，然后附上一封爱的回应信。与你的伴侣分享这封信。
期望过高的危机，这发生在美国总统詹森执政的六O年代，第一次给与少数民族更多权力，结果所有的气愤、骚动、暴力都爆发了。被封闭的种族情绪突然间释放了。
治疗痛苦必先分享痛苦，但我们不是害怕就是羞于泄露感觉，因而变得沮丧、不安、无聊、气愤或精疲力尽。这些是我们过去所隐藏的事出现并受阻时的症状。
有个矛盾论调：你因与伴侣在一起觉得安全，所以内在恐惧才有机会浮现，但恐惧一浮现，你便又害怕得不敢分享出自己的感觉。你的恐惧可能使你麻木，使你犹豫不前。
