五步学习法

你必须需要这种知识——真正需要它。

条件反射。不管你是分析股票的表格，还是研究最优雅的外交礼仪，如果你每次都面一间屋子里，同一张桌子前和同一个时间里专心致志工作的话，你就会学得又快又好。

脑力活动在寒冷的空气中最旺盛，人在稍微感到有点儿冷的时候富于机智。

集中注意力。

你集中注意力和学习的能力是受你每天体温周期的影响，体温最高时是你学习的最佳时刻。

背诵你已经学到的东西，大声地念．别只在心里背。

在重复你学习的内容之间空出几秒钟的时间非常重要，所以如果你重复你想学习的材料，一定要在两次重复之间停顿几秒。

你学得越多，对你已经知道的东西的干扰也就越大。你每次学习的东西越是相似，它对你学习的干扰就越大。

在学习以后你所从事的任何活动都会干扰你的记忆。最好的办法就是在学完以后睡觉，因为睡觉意味着最少可能的活动。

思考是会疲劳的，可是你在思考的时候，你的大脑所使用的能量比你没有思考的时候多不了多少。这就是为什么焦虑不会使人减轻体重，除非他们停止进食。同样，学习也不会使你体重减轻。